<다붕이 다이어트 기록>

시작 날자 : 2024년 10월 25일

종료 날자 : 2025년 1월 01일

시작 스펙 : 177cm / 89kg 남자

종료 스펙 : 177cm / 68kg 남자(-21kg)

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일단 나는 영양 성분, 건강 이런거 1도 모르는 개 병신임. 따라 할 사람은 따라하고 아니면 마셈.

우선 중, 고등학생 때 씨름 선수 생활을 하면서 굉장히 몸이 좋았음. 그러다가 발목 부상 당하면서 씨름 그만두게 됨.

그러니 먹는 양은 그대로지만 운동량이 없어지니 살이 디룩디룩 찌게 되고 그렇게 이십대 후반이 될 때 까지 쭉 과체중 or 비만으로 살았음.

그러다 여자친구한테 사랑은 하지만 난 씹돼지한테는 사랑을 100% 못주겠다, 나는 미관도 중요시한다는 말 듣고 충격 받아서 다이어트 결심함.

시작은 그냥 옛날처럼 운동 많이 해보자 해서 헬스장 하루에 두시간 정도 상주하고 삼대도 420정도 쳤음. 그런데 유산소를 워낙 싫어하니 살이 안빠짐.

두달동안 살이 잘 안빠지니깐 쉽게 질리고 또 다른 다이어트를 찾아보다가 음식에서 고쳐보자 했음.

물단식이라는게 있길래 그냥 무작정 단식 시작. 하루만에 지지치고 탈단식함. 이거 시발 사람이 할만한게 아님.

그렇게 시발 포기하려던 찰나 편의점에서 햄버거 살려고 들어갔다가 핫바가 은근 칼로리도 낮고 탄수도 적고 쫌 꼴릿한거임.

그래서 그냥 하루종일 핫바만 사먹으면서 다이어트 해볼까 라는 생각이 들어서 그날 부터 하루죙일 핫바만 쳐먹음.

하루에 3개, 많으면 6개 정도 먹었음.

아침에 1개 먹고 출근, 중간에 배고프면 1개 또 먹고 자기 전에 배고프면 1,2개정도 먹었음.

그랬더니 시발 일주일 했는데 한 4kg 정도 빠진거 ;; 물론 수분 처빠진거겠지만 결과가 보이니깐 ㅈㄴ 할 맛이 나는거임.

그리고 핫바가 워낙 자극적이고 맛도 다양하게 있다보니깐 질리지도 않아서 그냥 계속 해보자 했음.

그렇게 약 2달동안 핫바 종류별로 다 쳐먹으면서 다이어트했더니 21kg 정도 빠졌고 체지방이 26퍼에서 12퍼 까지 내려감.

운동은 솔직히 잘 안하긴 했지만 못해도 주2회는 나가서 했음. 하체 1일, 상체1일. 유산소는 안함.

여하튼 나는 이 방법이 ㅈㄴ 잘맞았고  지금 다시 일반식 쳐먹으면서 운동 꾸준히 하는데 0.3정도 더빠짐.