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다갤러(112.149) 2025.01.06 20:07:57

조회 36 추천 0 댓글 0

170 86 인데, 아침 공복 러닝 40분, 복싱 1시간 주 4~5일 하고 있음

대학생이라서, 방학 동안 많이 빼고 싶어서 다이어트 도시락 20개 짜리 주문하고, 식단조절도 같이 하려고 함

근데 여기 글 많이 찾아보니까 너무 적게 먹는 것도 안 좋다고 하는 거 같아서 고민인 게

일단 18:6으로 간헐적 단식으로 진행함. 근데 다이어트 도시락이 300 칼로리 정도임

거기에 닭가슴살 소세지 있어서 150 칼로리 정도 추가해서 먹을 수는 있는데, 두 끼 해봐야 900 칼로리 정도여서 너무 적게 먹나 싶음...

인아웃 어플 깔아서 계산해보니 1700 정도는 먹으라 하는데, 추가해서라도 채워야 함?

진짜 다이어트 처음이고 무지해서 그러는데, 방학 동안 뺄 수 있는 만큼 빼고, 학기 중에는 1700 내외로 맞춰서 먹으면 요요 올라나?

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