뉴트리 디카페라고 쿠팡에서 샀음.
가르시니아 들어있는거

며칠동안 1포씩 물에 타 먹었는데 피곤하고 목마름

그저깨부터 변비인건지 덩을 봐도 주먹의 절반정도밖에 안나옴.

어제는 하루종일 배부른느낌??? 그리고 속에서 꾸르륵꾸르륵

오늘 아침 일어나서 거울 보니까 다크서클에 안색이 좀 어둡다고 해야하나.

암튼 안좋았음.

이거 가르시니아 부작용임??

물 좀 마시고 스트레칭 하고 1시간 뛰고오니 안색이 좀 돌아온듯 함.

참고로

스위치온 7일차라 어제 단쉐3번, 점심에 밥 반공기+등심구이+양배추+고추 먹었고

영양제는

아침공복 재로우 유산균 2알

점심먹고 고려은단 비C 1000 1~2알, 뉴트리가든 비D 5000 1알 먹음.

음료는

아침에 연한 아메리카노1잔, 홍차 1~3잔 마심.

금주, 금연, 야식끊기 1달째 스위치온 7일째임.

운동은 주 4~5일 홈트+조깅1시간(8~9킬로정도)

키 178

몸무게는

금주금연 시작할때 100

스위치온 시작할때 97

현재 스위치온7일차 91