나름 고심하고 고심해서 식단짯는데 아 어렵네

다갤러(1.225) 2025.01.11 10:45:18

조회 28 추천 0 댓글 0

칼로리 1900 탄 244 단 90 지 65.5 당류 52

먹으면서 사이클 1시간, 근육운동 30분 해서 주 5일로 하려고 하는데 효과 볼까?

단기간x 장기간이어도 상관없이 건강하게 빼고싶어서 비율은 최대한 맞췄는데 지방이 너무 많은거같기도 하고

목표는 체중감량(특히 복부내장지방), 근육유지야

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