다이어트 내일부터 시도하려는데 조언좀

다이어트 내일부터 시도하려는데 조언좀앱에서 작성

다갤러(222.234) 2025.01.11 23:12:05

조회 60 추천 0 댓글 3

몸무게 115 키 178

옛날에 유도 주짓수 한창하다가 운동접고 30키로쪗음

나이먹고 운동 몇년 안하니까 심폐지구력도 개안좋아지고

몸도 엉망이라 그러는데

밥은 하루에 몇끼 먹으며

운동 어케 시작하면 될까요

그냥 유산소 달리기 부터 차근차근 하다가 언제쯤부터 뭐 하면 좋은지

밥은 멏끼 뭐 먹오야하고 머 먹으몬 안되는지 조언좀 뷰탁드립니다

75eb827ec0821a8723ebf5e0459c706a632683be8885a15ec5292ce50d2823422d95edd76ef421b078c04bdf2e19553b05eb18435d

고정닉 0

원본 첨부파일 1

8628E0BA-4C53-47FB-B729-E8ABC0538667.webp

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	연예인 말고 매니저 했어도 잘했을 것 같은 계획형 스타는?	운영자	25/01/13	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6897431	산책중인데 얼굴어떰	ㅇㅇ(223.39)	01.12	62	3
6897429	여개루 있으면 댓글 달아라 [5]	지노	01.12	45	0
6897425	영희는 저 나이 먹고도 [3]	지노	01.12	60	0
6897422	근본적으로 따지면 생물의 최종 목표는 [1]	등산	01.12	42	0
6897420	안녕하새요	도로로	01.12	27	0
6897419	걍 내 알라서 해야겟노 에휴	고영희씨	01.12	32	0
6897418	영희 힘내 [3]	다갤러(223.38)	01.12	37	0
6897417	안녕하새요 [2]	도로로	01.12	33	0
6897412	여개루들 다 어디갔냐 [12]	지노	01.12	65	0
6897410	영희 거미줄로 실뜨기 [1]	ㅇㅇ(223.39)	01.12	29	0
6897408	영희는 아직도 저러구나 [1]	지노	01.12	42	0
6897407	꼴려서 가지고싶어서 그런감정은 [4]	고영희씨	01.12	49	0
6897405	그냥 안들어오면 될걸 탈갤이니 그딴소리를 왜함	ㅇㅇ(223.39)	01.12	26	0
6897404	개맛잇는거먹고싶다	찬결(119.77)	01.12	15	0
6897402	브이브이 하던데 존나 귀여움	ㅇㅇ(223.39)	01.12	24	0
6897401	한 문장에 정리 가능 [4]	등산	01.12	40	0
6897400	에효... [6]	지노	01.12	44	0
6897398	아 배고파	찬결(119.77)	01.12	20	0
6897396	영희 망상시리즈 웃김점 [1]	ㅇㅇ(223.39)	01.12	46	0
6897393	맨날 만나던 남사친이 남친 되는 법 [4]	등산	01.12	46	0
6897390	월요일날 밥먹기로햇는데 [20]	고영희씨	01.12	87	0
6897389	삼겹살먹고싶다 [2]	직갤러(125.180)	01.12	29	0
6897386	1시간 10분 러닝완료 [5]	다갤러(175.202)	01.12	35	0
6897385	다붕이 워킹 ㅆㅅㅌㅊ?	ㅇㅇ	01.12	46	0
6897384	잇티제 남자들 관심표현 궁금띠입니노 [6]	고영희씨	01.12	65	0
6897378	돈없으면 피자스쿨	ㅇㅇ(223.39)	01.12	35	0
6897375	마무리운동으로 화장실청소도했음 [8]	단구	01.12	36	0
6897373	쿠소	그레이브	01.12	30	0
6897371	클린식 9일차인데 배달 조금 고민 됨	ㅇㅇ(112.185)	01.12	37	0
6897367	운동씹끝ㅇㅇㅇㅇ [8]	일두	01.12	65	0
6897363	실냥이 [4]	고영희씨	01.12	55	1
6897361	칼바람 재밌당	dd(106.101)	01.12	20	0
6897357	황태국 개땡기네 [1]	ㅇㅇ(118.235)	01.12	29	0
6897356	살 빼고 나서 주변에서 다이어트 물어보면 웃김 [1]	다갤러(1.233)	01.12	59	0
6897355	친구가 헌팅했던 여자랑 잘되서 연락이 잘 안되는데	ㅇㅇ(118.235)	01.12	30	0
6897354	알바 끝 [9]	자쿠모	01.12	58	0
6897353	몸캠은 원래삶 어케돌아가려고 얼굴 공개하지 [4]	੯•u\(223.38)	01.12	107	0
6897352	티젠 콤부차 유자맛 & 피치 [3]	없어	01.12	48	0
6897351	3분걷기 운동 시작해야징	ㅇㅇ(39.114)	01.12	28	0
6897344	좀심시간에 밥먹고 [5]	오월이	01.12	43	0
6897343	욕에는 본인의 콤플렉스가 투영된다 [2]	ㅇㅇ	01.12	93	10
6897342	졸리내	직갤러(125.180)	01.12	20	0
6897340	태연은 to.x 난 투엑스 사이즈옷 주문함	੯•u\(223.38)	01.12	51	0
6897339	이년은 진짜 남자 뼈만 남아도 상관안쓰네 독하다 진짜ㅜㅜ	다갤러(223.38)	01.12	36	0
6897337	본인도 원래는 해운대 이사 갈라고 했음	등산	01.12	30	0
6897336	레오나르도 다빈치의 노트 VS MUMU의 메모장	MUMU	01.12	32	0
6897335	유유유유유 슈퍼 아줌마	੯•u\(223.38)	01.12	35	0
6897332	날씨 좀 풀려서 뛰고 왔오 [10]	엘싯	01.12	64	1
6897331	나의 100억짜리 인사이트 공유했으니까 만원만 [1]	MUMU	01.12	46	0
6897329	짱깨 이행시 배틀뜨고옴 [3]	੯•u\(223.38)	01.12	47	0
뉴스	이민우 소속사, 미나와 전속계약 체결	디시트렌드	01.17