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다이어트 내일부터 시도하려는데 조언좀앱에서 작성

다갤러(222.234) 2025.01.11 23:12:05
조회 64 추천 0 댓글 3
														

몸무게 115 키 178
옛날에 유도 주짓수 한창하다가 운동접고 30키로쪗음
나이먹고 운동 몇년 안하니까 심폐지구력도 개안좋아지고
몸도 엉망이라 그러는데

밥은 하루에 몇끼 먹으며
운동 어케 시작하면 될까요

그냥 유산소 달리기 부터 차근차근 하다가 언제쯤부터 뭐 하면 좋은지

밥은 멏끼 뭐 먹오야하고 머 먹으몬 안되는지 조언좀 뷰탁드립니다

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  • ㅇㅇ(125.132)

    갚아야지 빨리 안갚고 뭐해 - dc App

    01.11 21:02:11
  • ㅇㅇ(116.32)

    너 진짜 병신이냐?

    01.11 21:33:32
    • ㅇㅇ(116.32)

      돈 갚지말고 그 친구 인생에서 조용히 사라져주는거 추천 아니면 자살추천

      01.11 21:34:02
  • 김치싫고술좋아 갤로그로 이동합니다.

    넌 80도 안되는 인간이다
    돈 빌려주고 기다려주는 친구 뒤통수 칠 생각만 하는
    전형적인 친해지면 안되는 개폐급 인간말종상
    돈 갚지말고 다른 친구들한테도 빌리고 잠수 ㄱ - dc App

    01.11 22:17:12
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