100kg인데 계단 오르기로 살뺄수 있을까?

100kg인데 계단 오르기로 살뺄수 있을까?앱에서 작성

다갤러(210.123) 2025.01.12 15:11:00

조회 87 추천 0 댓글 8

100kg 찍고나서 다이어트 결심했는데 근력운동 없이 계단 오르기로만 살뺄 수 있을까?

첨에 굶어서 93kg까지 뺐는데 이러면 몸이 망가진다 그래서 운동을 하려하는데 근력운동이 안되는 조건이여서 2주 동안 아침 먹고 100층 저녁 먹고 100층 이런 식으로 운동을 하고있는데 괜찮을까?

식단은 탄수화물 최대한 안먹고 단백질 위주로 먹으려고 노력 중이야 80kg까지만 빼면 집에서라도 근력운동 해보려고

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