디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

담배끊는법앱에서 작성

그만하기갤로그로 이동합니다. 2025.01.17 14:07:40
조회 44 추천 0 댓글 4

첫단계 인지
내가 언제 어떤 효과를 기대하고 피는지 메모한다 (3주간)
예시) 12시 30분 식사후 피면 소화가 잘되고 입가심이 잘될거같음

메모로 자료를 확보하고

이제 교정

예시) 12시 30분 식사후 담배 말고 입가심으로 쥬스 마셔봄
경우1) 입가심은 됐지만 담배마려움
1. 해석 입가심이 필요한게 아니었군
2. 계획 원하는 효과를 다시 분석
3. 반복행동(흡연) 변경 후 다시 시도

너무쉬움 경험담임

이렇게 행동을 찾고 6개월 간 유지

사실상 담배 니코틴은 2주면 사라짐ㅋㅋ

습관이 문제다

- dc official App

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 연예인 말고 매니저 했어도 잘했을 것 같은 계획형 스타는? 운영자 25/01/13 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/08/28 - -
6904486 인바디 안 재본지 반년은 지난 거 같은데 [5] 엘싯갤로그로 이동합니다. 01.17 27 0
6904484 돼지인데 중식 가지요리를 좋아합니다 [7] 꿀꿀돼지갤로그로 이동합니다. 01.17 31 0
6904482 다이어트 반년동안 인바디 기록 어떰??? [2] 다갤러(211.198) 01.17 26 0
6904481 돼지긴 돼지인가봐 기분 좀 좋아짐 [14] 마캬롱갤로그로 이동합니다. 01.17 42 0
6904480 내일 몸무게 망할듯 단구갤로그로 이동합니다. 01.17 16 0
6904479 커피 못마시는사람 [2] 궁휼이(122.35) 01.17 20 0
6904478 내일 엽떡먹을건대 허락좀.,, [12] 오월이갤로그로 이동합니다. 01.17 38 0
6904477 까르보불닭 먹음 [16] Patent갤로그로 이동합니다. 01.17 42 0
6904475 내글 왜 삭제됨 단구갤로그로 이동합니다. 01.17 13 0
6904474 돼지인데 스타벅스 해리포터 라떼 먹었습니다 [2] 꿀꿀돼지갤로그로 이동합니다. 01.17 23 0
6904473 오월아 Patent갤로그로 이동합니다. 01.17 15 0
6904471 또볶아 [4] 궁휼이(122.35) 01.17 22 0
6904470 와파 개느리네 [8] 미워갤로그로 이동합니다. 01.17 32 0
6904469 돼지인데 침대에 누웠습니다 꿀꿀돼지갤로그로 이동합니다. 01.17 18 0
6904467 나 먹어도 되려나 ㄱㄷㄱㅈ(106.101) 01.17 22 0
6904466 무쌍 고양이련 오월이갤로그로 이동합니다. 01.17 15 0
6904462 뮤쌍 개련 [1] 오월이갤로그로 이동합니다. 01.17 28 0
6904459 마늘 말곤 나한테 관심있는 사람이 없노 [7] 마캬롱갤로그로 이동합니다. 01.17 46 0
6904458 일론머스크가 한의원을 가면? [2] 명상요정첸첸갤로그로 이동합니다. 01.17 21 0
6904457 아 스트레스 받아 [10] 고영희씨갤로그로 이동합니다. 01.17 41 0
6904456 돼지인데 내일 하겐다즈 먹으려고요 [5] 꿀꿀돼지갤로그로 이동합니다. 01.17 28 0
6904455 킹갓푸산 ㅇㅈ? [4] 엘싯갤로그로 이동합니다. 01.17 29 0
6904454 아 일론머스크 오늘따라 메일 왜케 마니 보내 ㅡㅡ 마캬롱갤로그로 이동합니다. 01.17 17 0
6904453 여자들은 헬스장 올때 왜 야하게 입고 옴? [2] 다갤러(39.114) 01.17 41 0
6904451 딸이나 쳐야겠당 [1] 다갤러(126.51) 01.17 29 0
6904449 내 만약 나중에 결혼하면 [8] 노노짱갤로그로 이동합니다. 01.17 52 0
6904446 가슴 빨고싶당ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 짬지 만지면서 다갤러(126.51) 01.17 28 0
6904445 파리바게트 vs 뚜레쥬르 [1] 171/53/13갤로그로 이동합니다. 01.17 17 0
6904444 돼지인데 음치라 노래방 안 갑니다 [1] 꿀꿀돼지갤로그로 이동합니다. 01.17 16 0
6904443 헬스하고올게.. [2] 메이드복갤로그로 이동합니다. 01.17 22 0
6904442 내일 아침에 일어나자마자 러닝 조지고 뭐 먹을지 고민중 [2] 엘싯갤로그로 이동합니다. 01.17 18 0
6904439 돼지인데 마우스는 잠자리 키보드는 독거미가 최고네요 꿀꿀돼지갤로그로 이동합니다. 01.17 15 0
6904436 이런여자ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 힝 다갤러(126.51) 01.17 27 0
6904434 아 갑자기 눈물나네 [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.17 22 0
6904433 친구가10킬로뺐는대 [4] ㅎㅇ갤로그로 이동합니다. 01.17 39 0
6904431 사랑하는여자 껴안은채로 울면서 박고싶음 [1] 다갤러(126.51) 01.17 27 0
6904430 ㅁㅊ 여갤러랑 고기 먹으러옴 [4] 갤로그로 이동합니다. 01.17 115 0
6904427 런닝뒬때 숨차진않는데 배땡기?는듯한느낌뭐임 [2] 다갤러(118.235) 01.17 20 0
6904425 난 여자가 원하면 구석구석 보빨도 잘해주는데 다갤러(126.51) 01.17 19 0
6904424 돼지인데 마우스 흰색 샀는데 때타나요 [4] 꿀꿀돼지갤로그로 이동합니다. 01.17 21 0
6904422 본인 고깃집 알바할때 단골 직장인있었는데 [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.17 22 0
6904421 태생적으로 남자 좆빠는걸 다갤러(126.51) 01.17 24 0
6904420 운동전 똥때리는중 [1] 애벌레갤로그로 이동합니다. 01.17 21 0
6904419 저렇게 혼자 발정난 거 웃겨 ㅋㅋㅋ [7] 마캬롱갤로그로 이동합니다. 01.17 52 2
6904417 돼지인데 마우스 통관 완료됐습니다 [6] 꿀꿀돼지갤로그로 이동합니다. 01.17 29 0
6904414 닉언 자제점 [4] 잰잰아갤로그로 이동합니다. 01.17 37 0
6904413 자야겠다 다들잘자 [2] 직갤러(125.180) 01.17 18 0
6904411 묵훈이 운동하러왓습니다 [4] 애벌레갤로그로 이동합니다. 01.17 23 0
6904410 노래방마지막곡 머임? [11] ㅎㅇ갤로그로 이동합니다. 01.17 40 0
6904409 시리얼 국물 다이어트 [1] ㅇㅇ(211.245) 01.17 16 0
뉴스 발도니, '성희롱 주장' 라이블리 부부에 거액 명예훼손 소송 디시트렌드 01.17
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2