체지방 17퍼에서 12퍼까지 감량하려고하는데

체지방 17퍼에서 12퍼까지 감량하려고하는데앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.01.20 23:38:40

조회 64 추천 0 댓글 0

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유산소

3분 5km 걷고

3분 11km로 뛰는거

주5일 40분씩 하는데 이정도면 강도 괜찮아보임??

하루에 5키로미터 정도 뛰는듯

밥은 매3끼 밥200g 닭200g 아몬드8알 먹고있음

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고정닉 0

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