이렇게 하면 졸라 빠르게 빠지냐?

이렇게 하면 졸라 빠르게 빠지냐?모바일에서 작성

다갤러(218.146) 2025.01.22 20:15:38

조회 48 추천 0 댓글 4

16:8 단식

0.25:3.8:3.7 탄단지 비율 1900kcal

밥먹고 바로 10분 이상

사무직 한시간마다 스쿼트 20개

웨이트는 고립천천히 조까고 빠르게 조져서 글리코겐 소진 후

유산소 50분 (인터벌 러닝 30분/마이마운틴 20분)

이러면 그냥 지방 살살녹하는 몸뚱아리 만드냐?

반박해봐라

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