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180/120키로 걷기만해도 무릎이 너무 아픔앱에서 작성

ㅇㅇ(211.235) 2025.01.23 14:37:44
조회 121 추천 0 댓글 6

현재 180 120
먹는건 1500 칼로리 정도
일반식 or 샌드위치+닭가슴살 이렇게 2주째 먹고있음


운동은 걷기 30분만 해도 무리가 오는건지 무릎이랑 발목이 멍든것처럼 너무아프고 열 ㅈㄴ남


실내자전거도 타봤는데 저강도는 숨도 안차고 운동이 안되는 기분이고

강도 올리니 걷는거랑 똑같이 무릎 갈리는 느낌남...


무슨 운동을 해야할지 조언좀 해줘..

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