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고딩 다이어트 식단 + 운동 어떤가요모바일에서 작성

ㅇㅇ(1.236) 2025.02.01 20:26:15
조회 114 추천 0 댓글 6

175cm / 74입니다.

기본적으로 근육 자체가 너무 없어서 대부분 지방입니다.


아침 - 간계밥

점심 - 하림 훈제 닭가슴살 + 햇반 현미밥 210g

점심 간식 - 바나나

저녁 - 큰 토마토 2알


식단을 이렇게 하고 1.5km 런닝 + 1.5km 빨리걷기 + 줄넘기 3,000개 하려는데 어떨까요

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