유튜브 보고 헬스장에서 루틴 따라서 운동하는데

유튜브 보고 헬스장에서 루틴 따라서 운동하는데모바일에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2025.02.02 22:49:28

조회 42 추천 0 댓글 0

렛풀 다운

체스트 프레스 머신

바벨컬, 푸시업

숄더프레스 머신

Ab 롤아웃 적당히

레그프레스

이것들 적당히 하고 나면 1시간 30분 정도인데

이정도면 운동 충분함? 더 할 필요 없음?

하고 나면 힘들긴해도 운동 더 할만한 느낌인데 1시간 반 정도 했으면 충분함? 더 할 필요 없음?

식단은 현미밥에 닭찌지나 삶은계란 먹거나 샐러드 사서 먹음

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