유튜브 보고 헬스장에서 루틴 따라서 운동하는데

유튜브 보고 헬스장에서 루틴 따라서 운동하는데모바일에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2025.02.02 22:49:28

조회 58 추천 0 댓글 0

렛풀 다운

체스트 프레스 머신

바벨컬, 푸시업

숄더프레스 머신

Ab 롤아웃 적당히

레그프레스

이것들 적당히 하고 나면 1시간 30분 정도인데

이정도면 운동 충분함? 더 할 필요 없음?

하고 나면 힘들긴해도 운동 더 할만한 느낌인데 1시간 반 정도 했으면 충분함? 더 할 필요 없음?

식단은 현미밥에 닭찌지나 삶은계란 먹거나 샐러드 사서 먹음

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	논란을 반복해서 진정성이 의심되는 스타는?	운영자	25/05/12	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
7070588	ㄹㅇ뒤질거같다 [1]	루피루비루비	21:52	16	0
7070587	배고플땐 그냥 방법이 없다 [2]	기계가공	21:51	33	0
7070586	스테비아 칼로리있네??? [4]	탬버	21:50	32	0
7070584	ㅋㅋㅋ 실베에 탈모글 보이 공감가네 35키로 빠졌는데	BBBY-4722만원-손절한-아이리	21:47	22	0
7070583	원래 다이어트하면 성욕 폭발함? [1]	위고비생생한경험	21:47	26	0
7070582	이정후 잘나가네 ㅋㅋㅋ	다이어트존나고독하구만	21:46	23	0
7070581	의외로 알레르기가 복병이네 [2]	슬퍼	21:46	17	0
7070580	우리는 왜 제로 탱크보이 없는겨	잰잰이	21:45	18	1
7070579	오늘 역대급으로 힘들었다 [6]	슬퍼	21:45	26	0
7070578	루비야 난 니가 더무서운데?	레몬케이크(223.39)	21:45	16	0
7070577	이유없는 다정함은 범죄임	슬퍼	21:44	14	0
7070576	이런말투 별류냐고 [3]	돼랑이	21:43	29	0
7070575	와 근데 진짜 아지매들이 디시하는구나 ㅋㅋ	ㅇㅇ(118.235)	21:41	57	7
7070574	노브랜드 브거 먹을만함? [4]	ㅇㅇ(211.184)	21:41	17	0
7070573	오늘 본 사람들 보면 이노래가 생각남 [1]	ʅʕ•ᴥ•ʔʃ(112.145)	21:40	19	0
7070572	야식 안먹는거 익숙해질수 없냐.. [2]	다갤러(121.161)	21:40	16	0
7070571	루비야 나 미치지않았어	레몬케이크(223.39)	21:40	15	0
7070570	손흥민 ... 박지성 은퇴 나이랑 비슷해져가고 있는데	기계가공	21:39	29	0
7070569	17층 사람들 조현병이 모여사나.. 무섭네 [4]	오팔이	21:36	40	0
7070568	화장실 변기에서 30분잇는다	김새북	21:35	11	0
7070567	남자가 여장하면 티나는이유가 [12]	호선	21:35	70	1
7070565	쿠팡 ㅈ같다	김새북	21:34	10	0
7070564	와앙~~~~~	고영희씨	21:34	22	1
7070563	나도 단발 해도 되냐 [2]	Tribu	21:34	17	0
7070562	망상장애 존나무섭다 [1]	루피루비루비	21:33	30	0
7070561	레몬생강차에 알룰로스 [1]	다갤러(218.39)	21:33	14	0
7070560	나 손흥민 안좋아햇는데 호감됨 [1]	다이어트존나고독하구만	21:33	31	0
7070558	제출완료 진짜 집감!!!! [13]	잰잰이	21:31	40	0
7070556	정신과의사일줄알았다 [2]	루피루비루비	21:28	33	2
7070555	진지하게 왜 키우는 도저히 모르겠는 견종 ㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(118.235)	21:27	29	0
7070554	내인생짓밟았던 사람 12명 [4]	레몬케이크(223.39)	21:27	32	0
7070553	탱크보이 제로 ㅈㄴ 맛있네 [15]	곽곽아	21:26	46	0
7070552	왜시발 보지들 춤추는영상엔 꼭돼지하나씩있는거임 [2]	ㅇㅇ	21:25	34	0
7070551	챗지피티한테 막말하는사람은 왜그러는거냐 [1]	레몬케이크(223.39)	21:24	22	0
7070550	단구인지 방구인지야 [7]	호선	21:23	40	0
7070548	그분은 대한정신건강의학회 운영위원도하셨고 [1]	레몬케이크(223.39)	21:22	13	0
7070547	나 습도에 취약하네 [2]	다이어트존나고독하구만	21:22	22	0
7070546	썰재업) 불법 바이럴 화교분탕들의 가면 분탕질 단적인 사례	ㅇㅇ(110.70)	21:22	22	0
7070545	요즘 계집들 사진 특 ㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(118.235)	21:20	49	0
7070544	인싸인줄 알았다는소리조차들어본적 없다 [11]	곽곽아	21:16	53	0
7070543	대저택에서 살아보고싶어	레몬케이크(223.39)	21:15	12	0
7070542	인싸일줄 알았다 <-이 소리 자주들으면 이미지가 어떤거임? [7]	위고비생생한경험	21:15	50	0
7070541	못생긴사람은 그리괴로워하지않아도되더라	레몬케이크(223.39)	21:11	24	0
7070540	닭가슴살 어디서 구매해? [8]	단구	21:10	42	0
7070539	파탬트어디갓서 [4]	탬버	21:09	30	0
7070537	발 페티쉬라는게 따로 존재하나 [3]	ㅇㅇ(118.235)	21:09	46	0
7070536	산책겸 탱크보이제로? 사먹으러 찾아봐야지 [9]	곽곽아	21:08	27	0
7070535	사람들은 내가 착한호구인줄알아	레몬케이크(223.39)	21:07	19	1
7070534	선천적으로 착한 사람보면 부럽다 [1]	다갤러(210.178)	21:06	26	0
7070533	호텔케이크 vs 백화점 케이크	희♡(223.38)	21:04	11	0
뉴스	권상우♥손태영 10살 딸, 벌써부터 ‘이것’ 선언…“실망이다”	디시트렌드	10:00