다이어트 + 헬스중인데 식단 이렇게 해도 괜찮음??

다이어트 + 헬스중인데 식단 이렇게 해도 괜찮음??앱에서 작성

다갤러(211.235) 2025.02.03 22:33:03

조회 80 추천 0 댓글 0

아침 : 닭가슴살 + 햇반(300~400 칼로리)

점심 : 회사에서 나오는 밥(일반식)(700~800 칼로리)

저녁 : 닭가슴살 + 햇반(300~400칼로리)

저녁 운동 후 : 단백질 쉐이크 한팩(150 칼로리)

다 합하면 하루에 1450~ 1750 칼로리 정도 먹는건데 이정도 먹어도 살 빠지면서 근육 붙을까..?

인바디 재보면 기초대사량 1650 나옴.

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