식단 수정했는데 봐줘 - 다이어트 갤러리

식단 수정했는데 봐줘앱에서 작성

비느님짱

2025.02.04 16:30:34

조회 121 추천 0 댓글 4

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아침 단쉐

점심

밥반공기

고기 150그램이나 닭찌 1개

계란1개

채소

간식 단쉐

저녁

그릭요거트 100~150 견과류 계란 당근

3시에 단쉐 안마시니까 허전해서 마셔야게써

보통 일케 먹는데

점심 단백질을 좀 줄임 ㄱㅊ음?

저녁에 먹는 견과류랑 계란 좀 늘리고

근데 점심 단백질 줄이면 저칼로리 될까봐 걱정됨

저칼로리 다이어트 하면 몸 망가진다고 해서

그리고 백미 먹으라고 했는데 나 현미 한박스 있는데

물 많이넣고 죽으로 먹으까? ㅠㅠ

나 스팩

마른비만

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