오늘 식단좀 봐주라ㅠ도와죠

오늘 식단좀 봐주라ㅠ도와죠모바일에서 작성

금붕어쨩

2025.02.07 19:30:30

조회 86 추천 0 댓글 9

아침:딸기2개&요거트 , 한과한개

점심:누둘핏, 닭가슴살100g, 퀘스트프로틴바1.5개

간식:(생리중이라그런지 오눌따라 출출해서 좀 많이 무금..) 퀘스트 프로틴바 2개,한과한개더

저녁:서브웨이 로스트치킨 빵한쪽 빼고, 촘크래커에다가 땅콩버터 좀 발라먹음

총 1322칼로리임 탄수163 단백질118 지방40 당 24

155cm 45키로에서 목표 41인뎅 이정도면 잘 맞춰서 먹고있는건가..?

참고로 운동은 계단오르락내리락이랑 스트레칭정도만,,,

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	타고난 드립력으로 사석에서 만나도 웃길 것 같은 스타는?	운영자	25/02/10	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6941731	심심하면 다갤 광고글이나 신고해라 [1]	현실주의적_낙관주의자	03:15	38	0
6941730	다른말 믈고 걍 시진핑 개새끼 해봐라 못하지? ㅇㅇ 알아 너 짱깨인거	당붕당붕당	03:15	29	0
6941729	천안문 지지 선언 절대못하죠?	당붕당붕당	03:13	24	0
6941728	절대로 시진핑개새끼는 못하고 다른식으로 이야기하죠?	당붕당붕당	03:13	33	0
6941727	갤떡정리함	ㅇㅇ(118.235)	03:12	55	0
6941726	유동인데 시진핑 개새끼 한마디를 못하노 ?? 한국인들은 니애미 잘만하는데	당붕당붕당	03:12	30	0
6941724	저거 알고보니 루나 세컨폰으로 지랄하고 있는거면	절의요정첸첸	03:12	30	0
6941723	의협충 이지랄하지말고 걍 시진핑 애매뒤진년 해봐 [1]	당붕당붕당	03:11	39	0
6941721	고닉으로 안오고 유동으로 오는놈들은 이유가 있다	당붕당붕당	03:10	25	0
6941720	호감작 한다기엔 빈도가 없음 [4]	절의요정첸첸	03:10	38	0
6941718	조선족이고 뭐고 간이 이유없이 호감작하는건 다른 이유가 있다	당붕당붕당	03:09	31	0
6941717	안주면 됨	절의요정첸첸	03:08	25	0
6941714	형도 정신차려 내가 저번이 뭐랫냐 무조건 옹호하는새끼는 뭐라고? [5]	당붕당붕당	03:07	51	0
6941713	조선족일 수도 있고 아닐 수도 있다	절의요정첸첸	03:07	32	0
6941712	너는 말 절대 못하지 왜냐 넌 짱깨라서 마늘돈빨아먹으려는거니까	당붕당붕당	03:06	30	0
6941711	당붕아 욕 존나 씨게 쳐먹기 전에	절의요정첸첸	03:06	32	0
6941710	시발 몸살에 준 열사병 걸린 내가	절의요정첸첸	03:06	28	0
6941709	조선족이 마늘이 가스라이팅 좆되게 하네 ㅋㅋㅋ 가만보니까	당붕당붕당	03:05	39	1
6941707	호선아 디시에선 루나도 내 아래야.. [1]	절의요정첸첸	03:03	43	0
6941706	내 친구들이 너네 개 병신들이랑 이시간에	절의요정첸첸	03:01	27	0
6941703	이제 다 싸웠니 [1]	.냉동고등어	03:00	41	1
6941698	야 지혜로운 사람들은 쓸데 없는 욕은	절의요정첸첸	02:55	30	0
6941697	내가 하도 당해서 피해의식이 좀	절의요정첸첸	02:54	34	0
6941695	ㄴㄴ 너 지금 유키미가 너가 아니라고 그런 [1]	절의요정첸첸	02:52	43	0
6941693	그러니까 호선이가 뒤에서 뜯는게 이제 잘 안됨 [1]	절의요정첸첸	02:51	48	0
6941688	내가 여기서 병신짓을 엄청했지만	절의요정첸첸	02:44	41	0
6941686	예쁜 건 같이 보자 [5]	myself	02:38	57	0
6941678	호선이 나한테 왜그래 [32]	절의요정첸첸	02:24	96	0
6941677	디시에서 애미찾는게 아니라	절의요정첸첸	02:22	44	0
6941676	병신 짱깨새끼 진짜 디시에서 애미찾는새끼를 보네 [2]	ㅇㅇ(211.235)	02:21	53	0
6941675	아 호선이 때문에 [4]	절의요정첸첸	02:21	39	0
6941674	저거 해명 들어감 [4]	절의요정첸첸	02:19	62	1
6941668	결혼을 해도 경제적인건 절대로 오픈하지말아라 [5]	ㅇㅇ(118.235)	02:10	47	0
6941667	절대 지가 튀어나와서 나 아니라고 못해 [3]	절의요정첸첸	02:07	61	0
6941664	내가 하나 더 얘기해줄까 [4]	절의요정첸첸	02:01	72	0
6941663	호선이 근데 백수됨?? [9]	절의요정첸첸	01:59	95	0
6941659	내가 사먹는 건 [3]	절의요정첸첸	01:53	57	0
6941658	마늘이 여자 사먹는거	ㅇㅇ(180.134)	01:52	37	0
6941657	저새끼 또 져서 ㅌㅌ했누 ㅋ [6]	절의요정첸첸	01:48	68	0
6941655	진짜 농담아님..ㅋ [1]	절의요정첸첸	01:43	50	0
6941653	근데 존나 웃기네	절의요정첸첸	01:41	41	0
6941652	당구 재밌어? [2]	다갤러(59.9)	01:39	48	0
6941651	나도 자러감 ㅋ	절의요정첸첸	01:38	44	1
6941650	자러감ㅋ 출근해야됨ㅋ 尼亚米妓女ㅋ	고영희씨(153.202)	01:38	52	0
6941649	토토에 이미 절여진 뇌를 갖고 있는 니가	절의요정첸첸	01:37	37	1
6941648	저거 또 짱깨라 외국인 중국인 언급 스킬 갈기는거 [5]	절의요정첸첸	01:36	50	0
6941647	근데 존나 웃기지않음? 지금갤명단ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	고영희씨(153.202)	01:35	58	0
6941646	짱깨근성이라고 프레임 씌우지 마라 ㅋ	절의요정첸첸	01:35	36	0
6941645	고영희랑 첸첸이랑 친구여?	개백정망나니	01:34	40	0
6941644	경언아ㅋ 한국에서살라면 진지하게 짱깨근성 버려라	고영희씨(153.202)	01:34	49	0
뉴스	송선미, ‘슈돌’ 합류 소감…”’싱글맘’에 힘 되고파”	디시트렌드	18:00