소소한 성취 177cm/105kg->77kg 현재 진행 중

다갤러(222.111) 2025.02.08 22:06:29

조회 143 추천 0 댓글 7

작년 8월인가 자다가 수면무호흡증 와서 지금 1년째 열심히 빼고 있다.

하나 느낀건 특정 수준까진 식단만 관리해도 살이 쫙 빠짐.(건강한 방법인지는 모르겠음)

105키로에서 85kg까지 뺄 때는 운동 안하고 걍 하루에 한끼, 서브웨이 로스트치킨만 먹음.

그렇게 한달 사니까 20키로 빠지더라. 근데 그 이후로는 안빠짐. 그상태로 3달정도 유지하다가

하루에 2km러닝, 실내자전거20분. 이정도 꾸준히 하고 밥은 학식 점심 저녁 두끼 먹는데 살 천천히 빠지면서 한달정도 됬는데 지금 77키로다.

목표는 일단 75까지 뺴고 또 유지하게. 열심히 살 뺴자

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