30kg 빼고 헬스 시작했는데

다갤러(121.170) 2025.02.09 08:30:34

조회 89 추천 1 댓글 1

110에서 80kg까지 빼고 헬스 시작했는데 벌써 3개월 정도 했는데 왜 이렇게 무게가 안늘지 주5일하고 웨이트1시간 유산소 1시간15분정도?

유산소는 점점 트레드밀 타면서 점진적 과부하가 되면서 1시간 15분타면 15~16km까지 뛰는데

웨이트는 아무리 해도 무게 낮게 해도 자세 잘 잡고 하려고 무게 낮추고 하는데도 무게도 못늘리겠고 할때마다 진짜 뒤질 것 같은데 어떻게 3개월을 했는데도 횟수만 조금씩 늘렸고, 무게를 아예 못늘리겠음 횟수 못채울까봐

이거 남성호르몬 영향인가? 벌써 다이어트 하면서 반년 가까이 무성욕자인데.. 남성호르몬 안나오면 근육 안큼?? 아님 내가 적게 먹나..

고정닉 1

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