6년째 다이어트 음식 연구결과 최적의 음식 알려드림

ㅇㅇ

2025.02.11 19:32:02

조회 43 추천 1 댓글 5

1. 세척 사과

첫끼로 먹기 아주 딱임

거기다 세척사과라 걍 비닐 제거하고 바로 아그작 냠냠

2. 구운란

맨날 첫끼로 사과먹으면 질림

가끔 구운란으로 첫끼 두개먹던가

아니면 간식으로 한두개

계란은 최고의 영양덩어리임

거기다 구운란 ? 유통기한도 ㅈㄴ길고 맛도리임

3. 닭가슴살 볼

그냥 통닭가슴살이 아닌 볼 형태로된 달가슴살임

이게 좋은점이 전자렌지에 데필때 골고루 익혀져서 좋고

볼형태라 포크로 걍 편하게 먹으면서 밑에 아몬드, 블루베리, 야채와 함께 먹기 가능임

내가 산곳 개당 1500원

4. 구운 냉동 야채

솔직히 생야채 샀었지만 유통기한도 짧고

자주 사야되서 걍 냉동 구운야채삼

닭가슴살 먹을때 걍 후라이팬에 좀만 데워서 간 살짝한담에 먹으면 개꿀 맛도리

5. 아몬드

아몬드도 영양가 너무 좋다

특히 위에 닭가슴살, 야채들이랑 먹을때 더 맛있어짐

같이 먹도록 하자

6. 냉동 블루베리

블루베리는 신의 열매임

냉동으로 사놓고 먹을때 물로 조금 씻군담에

같이 먹으면 맛도리

7. 통곡물 현미후레이크 시리얼 + 콘푸로스트 라이트 시리얼 + 우유

가끔 또 사과, 계란이 질리거나 중간에 간식이 필요하다?

걍 이거먹으면됨

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