고도비만 살 빼는 법 좀 알려주세요...

고도비만 살 빼는 법 좀 알려주세요...앱에서 작성

다갤러(106.101) 2025.02.16 18:46:50

조회 67 추천 0 댓글 6

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지금 177에 97정도 나가는 씹돼지입니다..

항상 다이어트하겠다고 마음먹고 아침은 조금 먹지만

점심 때 정신줄 놓고 폭식해서 매일 내일부터 하자 이럽니다..

정말 간절하게 살을 빼고 싶은데

여러 운동 할 여건은 안되고 팔굽혀펴기, 팔 다리 운동하는 헬스 기구 들은 이용이 가능합니다.

뜀걸음 위주로 하고싶은데 운동장 한 바퀴만 뛰어도 죽을거같습니다..

정말 어떤식으로 운동?을 하고 식단 조절을 해야할까요ㅠㅠㅠ

하루 개수도 부탁드립니다..

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