다이어트 식단의 기본

다갤러(121.167) 2025.02.18 13:10:56

조회 102 추천 0 댓글 6

1. 단백질 무조건 넣어라

여자건 남자건 아이건 늙은이건

그냥 매끼에 최소 20g 이상 단백질 먹어라

그래야 배고픔 버틴다.

+ 단백질은 소화하는데도 칼로리가 소모되기 때문에 다이어트에 매우 좋다.

닭가슴살 한덩이 100g 이상, 계란으로는 2개 이상 정도..

2. 그냥 과자, 아이스크림, 떡, 빵, 사탕 아예 먹지마라

그냥 먹지마 씨발

3. 긴가민가한게 그냥 쳐먹지마

스팸이나 뭐 그딴거 이거 먹어도 되나 하는거 그냥 먹지마

그거 고민 드는거 자체가 먹으면 안되는거임

그냥 먹지마!

4. 죽을때 까지 유지 못할 식단이면 시작도 마라

원푸드, XX 안먹는 다이어트 이딴 개 씹같은 다이어트는 거들떠도 보지 마라

몸에도 안좋고 그런 다이어트로 살 빼봤자

일반식으로 돌아오는 순간 바로 요요옴 미친짓거리임

상술에 놀아나는 개 호구되는거

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