생애 첫 다이어트 해보는 남자 다린이야

무작정 작년9월에 첫 헬스 등록하고 그냥 맨날 하고있어..
무산소 1시간30분, 유산소 20분 정도 하는 것 같아.
칼로리 계산하고 그런것 잘 못해서 그냥  하루 2끼, 점심 저녁 샐러드 사먹고있어 (닭가슴살 들어있는거로. 프래X스 같은거)

PT를 받긴 하는데 쌤이 가동성이 너무 안좋다 그래서
무겁게는 못하고 그냥 가벼운 (거의 한칸 두칸 꼽아..) 거로...재활하듯이 하고있어

이제 5개월째 하고 있는건데, 풀만 먹고있는것도 너무 힘들고 지치고

직장다니면서 주 6,7회씩 운동하는것도 참 힘드네

유튭 찾아보니 뭐 한달에 10키로, 두달에 25키로 식으로 확확 뺐다는데

나는 다이어트 속도가 너무 느린게 아닌가 싶어서 글 남겨봐..

웨이트를 줄이고 유산소(런닝머신) 를 더 오래타는게 다이어트 효율을 올리는데에 더 좋을까?

그래도 나름 열심히 들었다놨다 하는데 근육량은 왜 5개월전이랑 똑같은지 도통 모르겠어

전반적으로 조언좀 부탁해 많이 지치네