오늘 치팅데이 식단 봐주삼 2주 거의 500칼로리 제한했다가 어제 뒤질뻔

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오늘 치팅데이 식단 봐주삼 2주 거의 500칼로리 제한했다가 어제 뒤질뻔모바일에서 작성

ㅇㅇ(58.78) 2025.02.24 01:18:06

조회 45 추천 0 댓글 0

여행 준비하고 있어서

2주동안 거의 1식하고 운동 달리기30분, 웨이트 하루걸러 1시간씩 해줬는데

일주일동안 4키로 쑥쑥 빠지더니

정체기 와서

1식 마저도 다이어트식으로 칼로리 제한 둠

그러다 10일때쯤부터 저녁에 뒷골이 당기기 시작함

뭔가 컨디션이 안좋아진게 느껴짐

심지어 컨디션 떨어지니까 운동 폼도 안나오고 몸 사리게 돼서

몸무게도 안빠짐 ㅡㅡ

몸무게가 안빠지니까 칼로리 더 줄이고, 운동대신 생활량 왕창 믈려버림

몸은 개운하고 가벼워진건 맞는데

저녁만되면 머리가 핑핑돌고 숨도 잘 안쉬어짐ㅡ.ㅡ

어제까지 참다가 잠 안올정도로 컨디션 안좋아져서

오늘 걍 날잡고 치팅데이 갖음

하루종일 집에서 쉬면서 건강식으로 많이 먹어줌

계산기 두드리니까 1200칼로리정도 섭취한듯

아침 - 원래 공복운동하느라 아침 거르는데 오늘은 일어나자마자 안되겠다 싶어서 삶은계란 1먹음

점심 - 알배추 새우 볶음에 담백면 추가해서 배부르게 먹음

저녁 - 장어 한줄(200g) 구워서 컵누들 짬뽕맛에 먹음

딱 저 식단만했으면 나쁘지않았을텐데

간식 먹어벌임;ㅋㅋㅋㅋ

담백질음료수 1개, 나쵸 10개, 블루베리 100g

ㅅㅂ 내일 1키로는 쪄있겠지ㅠㅠㅠㅠㅠ

내일부터 다시 운동 빡세게 해봐야겠다 흑

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