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날씬,뚱뚱할때 느끼는 공복차이 tart.음식중독앱에서 작성

다갤러(223.39) 2025.02.25 10:00:10

조회 60 추천 0 댓글 0

남자 키182 평균 체중 68~72

운동하고 활동량 많을때 시작되는 공복감은

배가 진공상태로 꼬르륵소리 나면서 몸이

지금 음식을 안먹으면 다른곳에서 칼로리를

쥐어 짜낼거야! 라는 느낌이였고

먹어도 이제 살것같다, 기운이 돋는다 정도로

배차면 그만먹고 그랬는데

체중86~96

사고로 다리골절 후 근 1년간 일 쉬면서

배달음식만 먹으면서 살크업 하는 재미도 있고 해서

먹다보니 어느순간 식단 조절이 힘들어짐

허기? 라고 느끼기에는 몇시간 안먹어도

같은 정도의 허기가 유지되는데

식욕은 윗글에서 느끼는 공복정도의 식탐이 계속 느껴짐

예전에 공복이라 느끼는 정도의 배고픔을 느껴보려고

단식을 몇차례 시도해봤지만 정신 차리면

배달기사의 벨소리가 들리고

음식을 먹고 난 후 불쾌한 포만감과

당스파이크로 인한 졸음에 식 후 1~2시간의 잠을

끼니마다 반복 하지만 밤에도 졸림

잠은 느는데 계속 피곤하고

땀냄새,체취가 없는 편이였는데

살이 맞닿는 부분이 많아져선지

겨,사타구니등에서 군내,쉰내가 남

정상 체중으로 다이어트는 쉬우나

식단관리가 힘들어졌고 같은 활동량에도

주말같은 쉬는 몇일 사이에 활동이 없으면

체중이 늘고 몸에 붓기?턱,배(살접힘)이 가볍게 생김

혀로 느끼는 도파민에 바리에이션이 넓어져서

운동할때 먹던 닭찌찌 같은 원푸드 섭취가 힘들어지고

잠들기 전에 가벼운 허기? 먹고싶은 생각이 잠을 방해함

20개월간의 체중변화,처음 경험하는 비만,과체중 후기

현제 식단

아침은 스프,누룽지숭늉,감자 같은 묽거나 부드러운 음식

점심은 폭식

저녁은 계란감자샐러드,다양한 맛의 닭찌찌

주말에는 오후5시 전까지만 배달음식 섭취하기

(안먹으면 평일 식단이 깨짐)

- dc official App

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