하루에 운동으로 뺄 수 있는 최대 수치

다갤러(118.38) 2025.02.25 23:24:16

조회 50 추천 0 댓글 6

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왼쪽은 운동하는 족족 칼로리가 증가한다는 이론

오른쪽은 운동하면 할수록 다른 쪽에서 대사량이 감소한다는 이론

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아래는 저활동 생활일 경우를 말함

예시) 70키로의 경우 200 칼로리의 운동을 하면 160칼로리가 소모됨

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표를 보면 800 칼로리 이상의 운동은 다이어트에 효과가 거의 없는듯

일상생활을 일반 사무직 기준이라 활동을 많이 하는 사람의 경우 그만큼 효과가 줄어든다고 보면됨

800 칼로리 이상의 운동은 거의 효과가 없는듯..

600-800도 좀 애매한 것 같고 활동 많이 하는 사람들은 2-400정도 깍일테니까

사실상 하루에 2-400정도만 더 운동하면 더 이상 안해도 됨

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