체지방 감소 - 다이어트 갤러리

체지방 감소모바일에서 작성

다갤러(221.142) 2025.02.26 16:57:13

조회 78 추천 0 댓글 2

현재 스펙 177cm 71kg 골격근 33 체지방 20퍼인데 7월이 친구들이랑 바프 찍기로 했는데 친구들은 자취라 식단이 완벽하게 가능하고 나는 현실적으로 이번에 개강하면 대학생에 기숙사생이라 식단이 지켜지질 않아 그나마 먹을 수 있는거 프로틴이랑 구운계란정도? 아침식단으로 다이어트미숫가루 있다길래 그걸로 먹을 건데 체지방 한자리수는 기대도 안하고 그래도 10퍼대 가깝게 까지는 해보고싶은데 식단이랑 운동 조언 좀 해주셈 최대한 근손실 안 오게 학식 식단은 보통 흰쌀밥, 김치 , 콩나물무침 (디폴트 기본간)+@ 제육이나 국 같은 메인메뉴 나오는 식임 기숙사라 닭가슴살 전혀 못먹음 해봐야 가끔 편의점 닭가슴살 먹을 수 있는 정도

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