저탄고지 사기네 씨발 ㅋㅋ

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(약후)개돼지 암컷 궁댕이 검술 <기본 파지법>기술을 익히기 이전의기본 잡기이다유그드밀리아 제 1공주의 검술로대두근과 중두근 사이에 절묘한 힘을쥐어검을 안전적으로 잡는것이 제일 중요하다이 잡기 기술부터 탄탄히 배워두어야 이후에나올 기술들을 유연히 사용할수 있게 될것이다.제 1단 기본 필살 -파워 스메쉬[Power smash]-이다.대두근에 온힘을 집중하고 골반과 다리근육으로검의 무게와 흐름을 컨트롤 하는것이 중요하다1:1 대면상황에서의 필승이 높은 기술이다.은근히 난이도가 높은 기술이므로기본기를 탄탄히 익히는것이 좋다.<기본 기술>기초적인 기본 기술인 내려찍기이다.기본 잡기 기술을 익혔다면 제일 먼저익혀두는 기술일것이다단순하게 대두근과 괄약근의 힘만으로상대를 내려치는 기술이므로그리 크게 어렵지 않을 것이다.내려찍기 다음으로 배울 기술일것이다.횡베기는 엉덩이 힘 말고도 골반을 움직이는컨트롤 까지 겸해 있어난이도가 조금 올라가 있는 기술이다.기본 기술인 당겨베기[Scythe Cutting]기본 자세가 낮은 포복이므로골반을 가슴 아래로 낮춘뒤 재빠르게 상대방의발목을 베어버리는 기술이다.적의 모든 움직임을 봉하는 기술이므로매우 치명적이다.기본 기술인 찌르기[Armor Piercing]골반을 높게 들어 한순간의대두근 , 괄약근의 힘을 극한으로끌어모아 단숨에 내려 찍는 기술이다.적들의 갑옷을 한순간에 종이 짝 처럼 뚫는것이 특징이다.이 기술은 단련하면 단련할수록 상대방 뒤의 목표물까지도뚫어 버릴수 있는 잠재력이 탑재된 기술이다.기본 기술인 원형가르기[Luna dance]상대방을 베거나 무력화 하기 보다는방어형 기술에 더 가깝다전방에서 날아오는 마법 탄환이나 화살을원형으로 빙 둘러 가르는 기술로투척물에 특화된 기술이라고 보면된다빠르면 빠를수록 날아오는 탄환을 튕겨 낼수도 있다.여기서부터는 기초 상위 단계의 기술이다앞의 기본 기술들을 익숙히 연습한뒤 시도 하는것이 좋다.기본 상위 기술인 달빛베기[Crescent Moon Light]한 순간의 가르기로검에 빛이 분산되는 순도 높은 기술이다고급기술이며 단련할수록 전방에검기를 발사하게 된다는 이야기도 전해져있다.최종 필살 연격(蓮擊)[Thousand monster Slayer]모든 기본기의 최 정점을 집하체인 기술이다본국에서 처음 시도할때 천명의 적을 일순간의연격으로 섬멸해 지어진 이름이다.체력이 일순간에 떨어질수 있으니지구력과 체력단련은 필수이다.여기까지가 암퇘지 보X검법의 기본 파지법과 기술들을전부 보여줬다.여담으로 암퇘지 왕궁댕이 보X 검법을 본이름 있는 무도가들은 그 검술을 익혀 본국으로 돌아와그 누구도 넘보지 못할 경지에 이르어이를 검신이라고 전해지는 설화가종종 발굴한다 하였다.....정.상.화!삑시브 34586295내가 뭘그린거지.... 작성자 : 수뻐아고게장

다갤러(118.38) 2025.02.27 10:49:12

조회 221 추천 2 댓글 16

저탄수화물을 하는 이유

인슐린을 낮추고 지방 연소의 최적화라고 말하는데

인슐린 내려가면 지방이 더 잘 탐

근데 이게 체지방이 잘 타는게 아님

탄수를 먹으면 인슐린 나옴-> 잉여 칼로리는 축적 부족하면 체지방 감소

지방을 먹으면 인슐린 안나옴-> 잉여 칼로리 축적 부족하면 체지방 감소

걍 똑같은거임

말만 복잡하게 해서 사기침

음식으로 먼저 들어온 칼로리부터 처리하고 모자라면 체지방에서 가져오는거

인슐린 높고 낮음은 건강이랑 상관있지

다이어트에는 하등 상관이 없는거임

결국 칼로리 적자가 중요한데

이걸 어떻게 처리해야 되느냐의 문제임

6개월 정도의 장기간 1-1200칼로리 섭취와 과도한 하루 6시간의 운동을 병행한 사람에게서는

하루 500kcal 정도의 대사량 감소가 일어남

몸무게가 돌아와도 대사량 감소 복구를 못시킴

결국 그럼 어떻게 저런 대사량 감소 없이 어떻게 살 빼야 건강한 것이냐

짧은 기간 동안의 단식 24-48시간에서 대사량이 증가 된 경우를 보이는데

[짧은 기간을 너무 반복하면 대사량 감소가 나타난다고도 말함]

24-48시간 단식과 이후 일반식을 먹으면서 대사량 감소을 최소화 하는 전략을 짜야할듯

그리고 운동에 관해서는

MET 1.5~1.6은 앉아서 생활하거나 가벼운 활동하는 사람들 기준

하루 600kcal 이상의 운동은 다이어트 효과가 거의 없음

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90키로 기준 400->600칼로리 운동하면 100kcal 체지방이 감량되는데

800kcal로 올려봐야 겨우 70kcal 체지방이 감량 됨

나는 뭐 저탄고지가 인슐린이 안나오면 그만큼 지방 흡수를 덜해서 장점이 있는줄 알았는데

구라였더라 씨발

젤 첨에 지방연소 어쩌고 저기에 낚임

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