살이 안빠지는데 정체기 온건가요

살이 안빠지는데 정체기 온건가요모바일에서 작성

다갤러(211.60) 2025.02.28 08:41:18

조회 24 추천 0 댓글 0

현 중3에 172/64이고 근육량 없는 ㅈ돼지 입니다 하루에 1500~1600칼로리 섭취하고 단백질은 100정도 맞춥니다 운동은 무산소 근육통 없는 부위 다 하고 사이클은 다리 많이 아프지만 않으면 강도 3으로 40분 타서 500칼로리 소모하는데 한 일주일동안 63.7~63.9왔다갔다 입니다ㅜㅜ 어케하면 빠질까요ㅜ

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