정보가 너무 많다보니 뭘 믿어야할지 모르겠어

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다갤러(211.234) 2025.03.05 04:42:43

조회 86 추천 0 댓글 2

누군 운동이 체중감량에 있어서 꼭 필요하다 그러고

누군 식단만으로도 뺄수 있다 그러고

누군 유산소만 해도 된다 그러고

누군 근력운동도 해야한다 그러고

사실 내가 내 체질을 몰라서 이런말에 휘둘리는거겠지

꽤 오랜시간 호리호리하게 살아왔다가 최근 몇년간 30kg이상 쪘는데 다시 돌아가기가 쉽지 않네

생각해보면 집밥 안먹을때부터 쪘던거같기도

우선 이번년 내 목표는 8월까지 20kg 감량임

하루에 두끼 점심 저녁 합쳐서 1500kcal 이하로 먹고 아침에 깨서 유산소 1시간정도 숨찰정도로 하기

원래는 하루에 3천칼로리정도 먹고 운동 거의 안했음

이러면 또 칼로리 의미없다 정제당이 중요하다 탄수화물이 중요하다라는 사람들 나오려나

아오시발왤케복잡해살빼는거

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