헬스장 처음 나간 초보? 헬린이들이 헬스장 가게 되면 겪게 되는 상황이 두가지 인데

첫째는, 긴장해서 얼타는거.... 

헬스장 들어가면 기구들 뭐가 뭔지 모르겠고, 대체 뭘 어케해야 할지 모르겠고, 사람들 막 무섭고, 얼타는 경우가 첫번째 케이스 인데.... 

엣날? 에 관장형 체육관 시절에는

초보 회원들 첫 등록하면 관장님이 데리고 다니면서 운동들 다 알려주곤 했지만

이제는 그런데 다 사라지고 없어져서 첫날 가면 기구 사용법 하나도 모르겠고,

헬스장 매너들도 하나도 모르겠고 얼탈거임

어차피 첫날은 뭐가 뭔지 모를테니 일단 헬스장 함 둘러보고, 기구들 뭐 있는지 정도만 체크하고 가벼운 유산소나 스트레칭만 하고와

그리고 집에와서 하루에 운동 몇개씩 영상보고 공부해서 다음날 해봐

처음엔 무게 없이 자세 익히는 것만 집중

둘째는, 초반 의욕이 과해서 오버워크 하는거....

이제 막 운동 시작한다고 의욕 막 뿜뿜해서 헬스장 가자마자 천국의 계단, 런닝머신 미친듯이 하고 와서 담날 근육통으로 골골대는 유형인데....

하체는 돔스라고, 통증이 좀 늦게옴. 보통 운동한 당일은 그렇게 힘든 줄 모르고 오버워크 하는데, 다음날 일어나서 화장실도 기어갈 수가 있음

헬린이들은 운동 간 첫날에 어? 안지치는데? 지칠때까지 한번 해봐야지 했다가는 다음날 뒤지는 경우가 많음

그래서 첫날 운동은 지칠때까지 하기 보다는 시간을 정해서 한시간, 두시간 맞춰서 끝내는게 좋음

이거 근육통 넘 쎄게 앓으면 며칠 운동 못 갈 수도 있다

쨌든 고영희 빨리 3대 300 가서 언더아머 셔츠 입어야지