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본인 177 95에서 3달만에 73만들었음앱에서 작성

다갤러(106.101) 2025.03.08 20:05:53
조회 74 추천 0 댓글 4
														

해병대 일병인데
선임들이 3달내로 정상체중 못 만들면 기수열외 시키겠다 협박함
(진짜 안믿을 수도 있는데 24년에 일어난 실화임)
그래서 시발 밥 먹을 때 밥은 한 숟가락도 안먹고
단백질, 야채만 쳐먹고

나머진 아무것도 안먹음

하루애 텀블러에 물만 4번은 마신듯

개인정비 시간에 3km씩 폐 찢어질 정도로 뛰고 금연도 시작함

레그프레스같은 하체운동 위주로 해서 요즘은 상체도 함

쨋든 저짓거리 두달 하니까 75키로됐고

그때부턴 밥 원래 먹던대로 먹고 군것질 안하고 운동 하니까

조금씩 살 빠지면서 몸도 나아진 느낌 든다 ㅇㅇ..

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