저는 이렇게 10kg 감량을 했었는데 어떠세요???

리나미노

2025.03.09 17:48:28

조회 71 추천 0 댓글 2

재작년 가을쯤에 모래주머니 8kg 조끼를 착용하고 팔목에는 가각 1kg을 착용을 했었구요 다리에도 각각 2kg을 착용했었는데요

공원에 나가서 하루에 최소 5시간에서 10시간 정도 걷기 운동을 했었구요

음식을 하루에 5백 칼로리 정도 섭취 했었습니다.

그리고 일주일에 한 두번은 치팅 데이로 고깃집 부페에 가서 배불리 먹었구요 먹고나서 2시간 정도 운동 했었어요..

제가 키가 168cm인데 40일만에 10kg을 감량해서 58kg을 만들었거든요..

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는?	운영자	25/03/10	-	-
이슈	[디시人터뷰] 뭐든지 직접 체험해보는 남자, 유튜버 고재영	운영자	25/03/14	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
AD	연체미납, 신용상태 무관 5분만에 셀프개통! (본인명의)	운영자	25/03/12	-	-
6971767	아빠미움 옷한벌 안사줘놓고 카톡프사 평가질하는게 너무싫음	당뇨병환자_요로'리	03.10	51	0
6971764	맨날 속옷사야지하면서 치수재는게 귀찮고번거로워서 안삼.. [4]	당뇨병환자_요로'리	03.10	77	0
6971763	아공몸 [5]	고영희씨	03.10	79	0
6971760	매직스틱!!!!!!!	다갤러(112.152)	03.10	39	0
6971757	오늘부터 본격적으로 또릿하게 살거다 [1]	다갤러(223.38)	03.10	55	0
6971752	와 빈티지 옷 가격 슬슬 올려되네 [6/1]	੯•u\(112.145)	03.10	100	0
6971750	계란에서 병아리시체맛나 [4]	당뇨병환자_요로'리	03.10	71	0
6971749	잠도 안오는데 몬헌이나 때려야지 [2]	다갤러(112.152)	03.10	52	0
6971746	나 2007년 중1때 도덕 교생선생님이 손편지 써준거	다갤러(121.152)	03.10	43	0
6971745	마셃 왜안잠 [2]	당뇨병환자_요로'리	03.10	72	0
6971716	결혼 하고싶따 [1]	러닝뉴비	03.10	70	1
6971708	다음 여친이랑은 유튜브 하려고 [2]	ㅇㅇ(106.101)	03.10	69	0
6971706	사랑이 머라고~ 그게 다 머라고~ [5]	다갤러(112.152)	03.10	76	0
6971703	닭가슴살 먹으려는데요 [2]	ㅇㅇ(211.234)	03.10	73	0
6971702	헬스장가면 키빼몸 125까지도 빼주나요 [3]	다갤러(211.235)	03.10	86	0
6971701	아 해외여행 다니고 싶다 [1]	러닝뉴비	03.10	54	0
6971697	국제결혼 유튜브 보는데 아주 재밌음 [2]	다갤러(112.152)	03.10	55	0
6971690	bmi 28 고도비만인데 2주 단식해도 괜찮? [3]	ㅇㅇ(118.235)	03.10	94	0
6971685	잠안온다좆댓다 [11]	ㅇㅇ	03.10	107	0
6971682	2달 10키로 급찐이야??	다갤러(211.235)	03.10	63	0
6971680	식단 질문좀 [3]	ㅇㅇ(211.234)	03.10	67	0
6971678	자야지 자봐야지 [1]	다갤러(125.180)	03.10	52	0
6971675	오랜만에 놀이공원 가니깐 개잼섰다 [2]	러닝뉴비	03.10	61	0
6971671	원사이즈나 좀 헐렁하게 입는 습관이 안 좋네 [2]	myself	03.10	68	0
6971670	내일 출근인데 잘까말까	다갤러(125.180)	03.10	44	0
6971664	내일 포인트	잰잰아	03.10	64	1
6971663	오늘은 적게먹음..기초대사량만큼만	런순	03.10	72	0
6971661	나 다이어트 하기로 했어 [2]	다갤러(125.133)	03.10	83	1
6971660	36살 이정도면 동안임? [2]	ㅇㅇ(210.99)	03.10	112	0
6971657	pt12회 80만원 비싼거임? [1]	ㅇㅇ(211.177)	03.10	66	0
6971656	자? [9]	잰잰아	03.10	109	0
6971655	라면에 만두넣고 끓인다	다갤러(125.180)	03.10	46	0
6971653	1년 30키로 감량함 [3]	ㅋㅋㅅ(220.94)	03.10	95	1
6971651	배고파 죽겟네 [1]	다갤러(125.180)	03.10	48	0
6971650	잠이 안오넹	오운일기	03.10	52	0
6971646	시대가 진짜 많이 변하긴 했나봄 [1]	다갤러(112.152)	03.10	66	0
6971639	근손실 왜 신경 씀?	ㅇㅇ(175.212)	03.10	60	0
6971633	오늘 일끝나고 유산소 조져야지 [1]	살빼(39.7)	03.10	57	0
6971632	술먹으면 눈이왤케풀리지 [6]	목표78	03.10	75	0
6971631	친구 왜케 웃기고구ㅏ엽지 [3]	갱생한범고래	03.10	83	0
6971628	다이어트 감이 좀 온다 [3]	목표78	03.10	92	0
6971620	개망한 시간표 진짜 [11]	갱생한범고래	03.10	82	0
6971614	뿹	다갤러(211.36)	03.10	40	0
6971611	뽭 2 [4]	੯•u\(112.145)	03.10	102	0
6971610	낮잠+운동전카페인치사량= [13]	목표78	03.10	81	0
6971609	누이좋고 매부좋은 사업 아이디어 떠오름	다갤러(112.152)	03.10	62	0
6971604	화교분탕들의 집요한 메건 연애썰 날조 - 현무아재 건의 핵심	ㅇㅇ(110.70)	03.10	54	0
6971603	잠 [2]	파1멸	03.10	70	0
6971601	005일차. 몸무게 재보고싶다 [1]	그냥일상	03.10	58	1
6971599	김섹스아이언은 추워도ㄱㅊ	무쌍	03.10	53	0
뉴스	뉴진스·위너, 제니 콘서트 현장 참석	디시트렌드	10:00