목숨에 위협을 느껴서 하는 다이어트 2일차

목숨에 위협을 느껴서 하는 다이어트 2일차앱에서 작성

170/98시작돼지

2025.03.10 14:35:47

조회 68 추천 0 댓글 10

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공복 운동

러닝머신 6km 빨리걷기 20분

시트 체스트 프레스 30kg 3세트

20회 15회 20회

시트 숄더 프레스 30kg 3세트

20회 15회 10회

윗몸 24개(또 배에쥐남ㅠ)

천국의 계단

3단계 5분

2단계 3분

1단계 2분 계단은 내일부턴 1단계씩 높여야겠음

아침 : 공복

점심 : 햇반 + 잡채 650kcal

간식 : 꼬깔콘 1봉225kcal

저녁 : 햇반 + 고추참치 반캔(예정) 490kcal

인바디는 누가 찍어달라길래 찌금 ㅇㅅㅇ

고정닉 0

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