7일1식 3회후 보식없이 11kg감량후 유지식단

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7일1식 3회후 보식없이 11kg감량후 유지식단모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2025.03.12 11:54:58

조회 65 추천 0 댓글 3

173 / 75kg 스타트

7일1식 [ 1식은 설렁탕,순대국 밥X ]

비타민C3000mg 아침 점심 저녘

가르나시아 지방분해제 아침 저녘

17차or0칼로리 무제한

생수X

21일차 173 / 64kg

2일 1식 일반식으로 먹다가 배달 끊고 3회차 2일1식부터

현재까지 1일 1식중

답은 정해져있다.

집에서 만들어서 쳐먹으면됨.

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왼쪽 상단부터 시계방향으로

유튜브레시피 부어스트+어묵 간장조림

(냉장 15일 보관O) / 제작비 g기준 2500원

유튜브레시피 우삼겹채볶음고추장

(냉장 3개월 보관O) / 제작비 g기준 1500원

유튜브레시피 폴란드 밀크 리코타치즈

(냉장10일 보관O) / 제작비 1000ml 1통 1480원

어남선생레시피 구운계란볶이

(냉장 30일 보관O) *삶으면 10일) / 제작비 g기준 2400원

어남선생레시피 두부조림

(냉장 10일 보관O) / 제작비 g기준 1100-1200원

(양파값업다운)

정호영쉐프 레시피 간장새우

(냉장10일 보관O) / 제작비 g기준 4300원

(새우220g 4200원 포함 간장및 파,식초등 포함)

어남선생 레시피 간장게장

(냉장 10일 보관O) / 제작비 g기준 5800원

(꽃게450g 5600원포함 간장및 파,식초등 포함)

여기에 7-8찬 나올수있게 에프,부침용 돈까스 너비아니등

사이드 반찬 5개사고 오이짱아찌,실비김치등

소량으로 적당히사도 돈이 15만원도 안들어서

프링글스 쥐포 땅콩 0칼로리 아이스크림 0칼로리탄산음료등

간식까지 사니까 12만원쯤 나오더라

니들이 살찌는 이유라고 말하면서 훈수두려고 쓴거 아님.

우리가 그동안 좆같이 살찐 이유는

요리집에 90%에 준하는 맛으로 레시피된거보면

설탕이 씨발 씹덩어리인데

위에 내가 만든 레시피들보면 설탕량 상상을 초월함.

근대 좆같이 웃긴건 저렇게 존나게 뿌려도

극단적인 조미료는 사용안하니까 병신같이 꾸역꾸역 안쳐먹고

사람처럼 먹고 사람처럼 만족함.

배달이나 음식점들을 끊을수없겠지만

간장 고추가루 된장 고추장 굴소스 식초 맛술 설탕

이 8가지 기본 조미료외로 니들이 상상도 못할정도로

미원 다시다 그외 화학조미료 존나게 뿌리니까

집밥을 못먹고 배달에 기대게되고

배달음식은 마지노선 재료에서 +@로 말도안될정도로

조미료를 때려박아서 우리가 배불러도 계속 쳐먹고

몸이 병신되는 원리였음. 맛술이나 굴소스등 먼가 고급진걸로

착각해서 지레 겁먹고 조미료도 안사다가 이번에 첨샀는데

조미료 8종 몇달치분량 개당 1-2천원대면 사더라....,,;;;;;

배달1번 시켜먹을돈도 아님;,

요즘엔 미국보다 레시피공유랑 홈푸드가 더잘된환경인데

괜히 미국애들도 배달 외식 지양하는게 아니더라;;;

배달은 주1-2회 치팅하고 지인만나거나 이럴때 먹는거지

진심 레시피대로하고 만들어먹나 시켜먹나 1도 차이없다.

본인 굴소스 맛술이라는거 자체를 이번에 처음샀고

부모랑 같이사는대도 불구하고 평생 안써본 옛날사람들집안임.

진심 엄마한태 알려줘도 옛날사람들은 아집이랑 고집땜에

받아드리지못하고 좆같은 집밥 먹기싫어서 배달만 먹고

성인병 걸리기 직전까지간 케이스인데

골때리는건 하루 1'2끼 먹는식사하는데

위에 만든 음식들 조리시간 30분이상 걸리는게없었음.

진짜 이번에 요리배우면서 부모역할도 무시할수없다고 느낌.

원망하는게 아니라 무지하게 대충만들어서 사는 부모님있다면

조금이라도 더배운 우리가 만들어서 해주고

해달라고만하지말고 까짓거 아무리 돈벌기 고단하다한들

쉬는날 짬내서 한시간이면 뚝딱하는거

내가 만들어서 해줘서 부모도 먹이고

요요없이 내몸도 지키는게 맞다고봄.

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원본 첨부파일 1

20250312_112635.jpg

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