내가 다이어트 105 에서 87 까지 뺀 식단 ㄹㅇ 진자

ㅇㅇ

2025.03.16 12:21:50

조회 32 추천 0 댓글 0

1. 곤약젤리 :

이거 진자 개사기임 맛도 ㅈㄴ 맛있고 씹히는맛도 있는데

개당 2~5칼로리임 3~4개 먹으면 구라안치고 배부름 ㅋㅋㅋ

2. 99칼로리칩

과자 ㅈㄴ 땡길때 이거 먹으면 구라안치고 웬만한

과자보다 맛있음 일단 통밀로 만들었고 3가지맛중에

무좆건 오리지널만 먹으셈 버터랑 애플시나몬 먹어봣는데

ㅈㄴ 노맛

3. 펩시제로

이새기덕에 진자 딴 음료나 폭식 많이 막아줌 넘 미쳣음

4. 삼겹살 + 깻잎 or 상추

확실히 고기가 포만감 고트긴함

먹을때 한줄반만 꺼내서 깻잎, 청양고추, 쌈장, 팽이버섯이랑 먹으면

맛도리 단, 밥, 국, 마늘, 술 무조건 x 그리고 삼겹살도 한줄반이 딱임

5. 사과

난 무조건 아침에 사과 하나 먹고 중간에 간식으로도 한개먹음

영양소도 좋고 포만감 고트 과일임

6. 마지막으로 큐브 닭가슴살 + 아몬드 + 블루베리 + @소스

닭가슴살도 통으로된거 말고 그냥 조각낸 닭가슴살이 ㅈㄴ편하다

그거 걍 전자렌지에 돌리고 접시에 아몬드랑 블루베리랑 같이해서 먹으면됨

난 몇번먹고 심심해서 불닭소스 뿌리고 먹곤함

난 걍 저거 1~6번까지만 샀는데

솔직히 제일 중요한건 곤약젤리같음

저걸로 2끼 떼운적도 많고 구라가아니라 3~4개먹으면

개배부름 칼로리칩도 걍 귀찮아서 아침에 저거 하나만 먹어도

나름 괜춘했던것같음 1~3번이 걍 ㅈ사기

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