시험치면 앞으로의 운동 - 다이어트 갤러리

시험치면 앞으로의 운동앱에서 작성

단구

2025.04.19 19:45:47

조회 14 추천 0 댓글 0

금주 30일시작(4월19일 시작) D-29

75ef8371b58a61f036ece9e14e87726cbb7e8ff333a79150c1bf4f6f4cd98572b07f95db5e3f91760c94ec8479d1d266d427e21a19f7102dbd4c9c00640fb96ced6519

1. 매일 20층오르기

2. 발목괜찮아지면 주4회 5키로 러닝

3. 유튭 상체4분할 주에 2번씩하기

4. 복근운동매일

4월 아공몸(5월 15일 목표 - 65kg 체지16퍼)
01일 68.25kg 02일 68.05kg 03일 67.65kg
04일 68.05kg 05일 67.10kg 06일 67.50kg
07일 68.65kg 08일 68.60kg 09일 69.90kg
10일 69.80kg 11일 69.40kg 12일 70.15kg
13일 70.20kg 14일 68.90kg 15일 69.05kg
16일 68.75kg 17일 67.85kg 18일 69.00kg
19일 68.40kg

고정닉 0

원본 첨부파일 1

8237089683_486616_a2d60343e0ee9d20a18639b6f532c16d.png

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	술 마시면 실수가 많을 것 같은 스타는?	운영자	25/04/14	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
공지	2010 다이어트 갤러리 통합공지 [164]	*세복^^*	10.06.20	184979	87
공지	다이어트 갤러리 이용 안내 [175]	운영자	05.08.29	102541	53
7038260	내 필카	갈릭Jr.	01:53	2	0
7038259	딩고인데 자다 깼습니다	딩고	01:52	6	0
7038258	'노홍철 또 사고쳤네 t [1]	다갤러(218.235)	01:50	6	0
7038257	내가 주작이 아닌 이유	갈릭Jr.	01:49	9	0
7038256	나넨왜안자니 [2]	다라미	01:49	14	0
7038255	고3 남자 키 164 몸무게 73 조언좀요 [4]	다갤러(14.35)	01:46	26	0
7038254	가을에 마라톤뛸라면 살빼야하는데 [4]	다이어트존나고독하구만	01:44	24	0
7038253	우즈 노래 추천하긔	ʅʕ•ᴥ•ʔʃ(112.145)	01:44	8	0
7038247	조깅 끝! [2]	ㅇㅇ(106.101)	01:31	28	1
7038245	ㅁㅌㅊ [1]	트위치	01:26	22	0
7038244	내 인생의 가장 좋았던 연쇄작용 [13]	타락파워전사	01:21	84	0
7038243	아시발 예전으로 돌아가고싶어 [2]	ㅇㅇ(39.115)	01:16	31	0
7038242	이건 어무이가 해주신 건강식인셈 [5]	갈릭Jr.	01:15	32	0
7038241	지피티한테 운동 지식 많이배움ㅎㅎ	런순	01:13	28	0
7038240	메이플스토리 유튜버가 대선출마하면안되낭 [6]	타락파워전사	01:13	34	0
7038239	비지찌개 끓였삼 [1]	ʅʕ•ᴥ•ʔʃ(112.145)	01:13	31	0
7038237	상탈 [2]	궁휼이(106.101)	01:11	34	0
7038234	걍 프로듀스 원오원같은거해서 대통령뽑음안되나 [3]	다이어트존나고독하구만	01:08	25	0
7038233	잠이안와 [2]	도로롱	01:08	26	0
7038232	이건 선물 받은 황금룡 빤쮸임 [2]	갈릭Jr.	01:06	23	0
7038230	명절날 다같이 모여서 티비보는데 [5]	타락파워전사	01:04	44	0
7038229	와 얘네 열애설 떳노 ㅋㅋ	다갤러(125.177)	01:02	16	0
7038227	내일9시에 일어날것 [3]	탬버	01:01	28	0
7038226	올해의 피자 [4]	궁휼이(106.101)	01:00	33	0
7038225	시간 좀 고치라 했더니 4분 차에서 이젠 [2]	갈릭Jr.	00:59	20	0
7038224	내 음식사진 잘못찍는데이 [19]	유블루	00:57	74	0
7038223	이대남 이대녀가 뭐야? [2]	갈릭Jr.	00:56	26	0
7038222	메갤왜실북갤순위올라갔나했더니 [4]	다라미	00:55	38	0
7038221	정확해요!	갈릭Jr.	00:55	16	0
7038219	밥와따 [3]	유블루	00:54	47	0
7038217	몇년안가 민주주의 종식될듯 [13]	다이어트존나고독하구만	00:51	63	0
7038216	내가 착각하고 산게 있음 [3]	갈릭Jr.	00:50	33	1
7038215	새벽공기 좋고~ [5]	ㅇㅇ(58.29)	00:47	40	0
7038214	지피티 이미지 [1]	궁휼이(106.101)	00:47	24	0
7038212	본인 플랜 알료드ㅡ림 ㅋ. [15]	타락파워전사	00:46	56	0
7038211	와우리동네 아직까지도 돈까스를 배달해주시네? [2]	ㅇㅇ(59.9)	00:43	23	0
7038209	고독님 어그로죠?	갈릭Jr.	00:41	14	0
7038207	파멸아 게임할 시간에..ㅋ [2]	갈릭Jr.	00:41	25	0
7038206	맥주마렵네요 [5]	다이어트존나고독하구만	00:41	32	0
7038205	회시켜먹고싶다 [1]	ㅇㅇ(59.9)	00:41	14	0
7038204	ㅈ살마렵긴함 [3]	오월이	00:40	24	0
7038203	그냥놀고싶어 [1]	ㅇㅇ(59.9)	00:40	15	0
7038202	로나월드 법사 30레벨 찍음 [8]	타락파워전사	00:39	30	0
7038201	잠 못자는중 [6]	단구	00:38	25	0
7038199	오월이 갤 하는 이유가 뭐니..ㅋ [3]	갈릭Jr.	00:37	22	0
7038198	여자 가슴둘레 70이면 [11]	끌레오	00:36	55	0
7038197	이건 효도인가 당연한 것인가 [7]	갈릭Jr.	00:32	38	0
7038195	이 정도면 이쁜편임?	다갤러(220.119)	00:30	18	0
뉴스	‘임창정 아내’ 서하얀, 새 출발 소식 알렸다…“1년 전 시작된 여정”	디시트렌드	04.19