내 스트레스 푸는 방법 어떤거같음??????????????????????


울화통 터지고 스트레스 존나 받을때

내가 종종 가는
마사지업소,심리상담센터 전화해서
몇시간후로 예약함

집 런닝머신에서
천천히 조깅하는 정도로 몇시간 뜀
그러다 더이상 못하겠으면

팔굽혀펴기,턱걸이 같은거 더이상 못하겠을정도로 함

이후 뜨거운물로 샤워하고

이후 차 마시면서 명상

이후 마사지업소에서 마사지받음

이후 심리상담센터가서
스트레스 받은 사건에대해 털어놓고
상담받음


이 과정 거치면서

그 생각나도 울화통이나 스트레스 안받고
무덤덤해 지지않고
일주일이상 지속되면

정신과 가서
약 처방 받음

헬스 이런 무거운거 드는 운동은 안함
오히려 조깅,푸쉬압 이런
맨몸운동으로 길게 하는게 헬스보다
스트레스 푸는데 적합한거 같더라고

저렇게 몇시간에 걸쳐 몸 혹사시키고
뜨거운물 샤워,명상,마사지,상담 과정 거쳐서
그 일 생각나도 무덤덤해질때까지 하는데

만약 무덤덤해지지않고 일주일 이상 이런 심리가 가면
정신과 가서 약처방 받고

어떤거같음 내 스트레스 푸는 방법?

(사실 유전자가 그런지 울가족 다 예민하고 스트레스 잘 받아서
부모님이 초기에 잘 잡아야한다고
나한테 말해준 방법임)