주의 집중 시간을 늘려보도록 하자. 집중을 유지하는 시간이 짧아지지 않도록 수 초마다 주의력을 분산시켜야 하는 활동을 최대한 피하도록 하자. 이런 활동은 뇌가 짧은 시간 동안만 집중을 하게 습관을 들여 추후 집중을 어렵게 만든다. 단체 채팅방(단톡방)에서 대화를 나누거나 게임을 하는 것 등이 좋은 예이다. 그냥 말하는 것이 아니라 과학이 뒷받침된 이론이다.마음의 긴장을 풀어 어떤 것이나 사람에 대해 불편함이나 긴장을 느끼지 않게 하자.운동은 집중력을 증진시켜줄 수 있다. 하루에 20분 정도 조깅을 하면 시간도 얼마 쓰지 않고 효과적으로 집중력을 높일 수 있다.음악이 집중을 도와줄 수는 있지만 음악에 너무 집중을 하면 오히려 음악이 방해가 될 수도 있다. 가사가 있는 음악만 피하도록 하자. 가사는 특히나 집중을 방해한다.주의 집중이 필요한 일을 할 수 있도록 특정 장소를 찾거나 특정 시간대를 정해본다. 예를 들어 공부를 할 때 방에 공부를 위한 책상 세팅을 해보는 것이다.업무 중 음악 트는 걸 좋아한다면 비디오 게임 배경 음악을 틀어보자. 이러한 음악은 배경음악으로써 우리가 집중할 수 있게끔 작곡되었기 때문이다.