디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

반 연꽃 자세로 시작한다모바일에서 작성

작은허허충(124.51) 2022.02.27 02:25:10
조회 36 추천 0 댓글 0
														
3be99d72b38228be239bd9f802d92170247e6e2f4089c6f33bd17d9278617e4a4da3a959ac4b38963c66298b74b4faed718ca0f06f63d8483663290c770402af6ebd65

연꽃 자세를 익히 위해서는 반 연꽃 자세부터 시작하는 게 좋다. 반 연꽃 자세는 중급 요가 자세에 속한다.[9]머리와 척추를 세우고 어깨를 편 자세로 바닥에 앉는다. 다리는 앞으로 뻗는다. 두 손으로 조심스럽게 오른쪽 다리를 구부리고 발은 왼쪽 허벅지에 놓는다. 왼쪽 다리를 계속 뻗고 있는 상태에서 오른쪽 발바닥은 위로 향하게 한다.균형을 잘 유지하면서 왼쪽 다리도 같은 방법으로 구부린다. 그러나 왼쪽 다리는 오른쪽 다리 아래 놓여야 한다. 왼쪽 발바닥은 오른쪽 허벅지 아래 놓는다.깊게 호흡한다. 그 다음에 손은 무릎에 놓고 손바닥이 위로 향하게 한다. 엄지와 검지를 맞붙여 “O”자 모양을 만들고 나머지 손가락들은 곧게 편다. 팔뚝은 곧게 유지한다.이 자세를 하는 동안 할 수 있다면 최소한 1-2분 동안 몸 전체의 긴장을 푼다.마지막으로 다리의 위치를 바꿔 반복한다.

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 가수에서 배우로 전향 했지만 기대에 못 미치는 스타는? 운영자 25/02/24 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/08/28 - -
1916592 근데 진짜 남자는 돈많고 여자는 돈없으면 [1] 노란토끼갤로그로 이동합니다. 22.05.30 189 5
1916590 수다자는 머리좋은거빼고 좋은게 없어보임 [3] ㅇㅇ(211.36) 22.05.30 297 1
1916589 애미 여긴 오랜만에 와도 폐급년들 냄새 쩌노 [2] ㅇㅇ(61.85) 22.05.30 25 0
1916587 여기 오면 전부 임계자해들이 귀신놀이중 ㅇㅇ(220.80) 22.05.30 24 0
1916584 역학도 맨날 임계자해가 다해처먹음 ㅇㅇ(220.80) 22.05.30 41 0
1916582 수일간에 화다자인데 ㅇㅇ(124.5) 22.05.30 100 0
1916581 족보 [1] 경인을해갤로그로 이동합니다. 22.05.30 54 0
1916579 수다자 되면서 확실히 가위 좀 눌린적 있음 [2] ㅇㅇ(106.101) 22.05.30 77 0
1916578 한국남자들이 모두다 나랑 똑같다면 ㅇㅇ(118.45) 22.05.30 21 0
1916577 키작고 귀엽게 잘생겼는데 수줍음도 타고 그러면 ㅇㅇ(121.132) 22.05.30 54 0
1916570 야 메1롱상태있냐 ㅡ,.ㅡ 오1늘 몇승 챙겻냐 ㄱㄱ 인1증ㄱㄱㄱ [1] ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ갤로그로 이동합니다. 22.05.30 18 0
1916568 ㄹㅇ? 수다자가 귀신보이는갑네 [1] ㅇㅇ(49.175) 22.05.30 84 0
1916567 나 남들이 못 보는 부분 잘 캐치함 [4] 메롱상태갤로그로 이동합니다. 22.05.30 66 3
1916562 은개 애새끼때렷다 킹갓개(211.234) 22.05.30 25 0
1916560 나 수 두개고 대운에서 하나오고 올해 임수까지 옴 ㅇㅇ(106.101) 22.05.30 41 0
1916558 근데 임수일간여자가 성욕이 없을수가잇나? [1] ㅇㅇ(175.194) 22.05.30 327 0
1916555 제일 말이 안되는게 지가좋아하는 연옌 잘못도없이 [2] ㅇㅇ(106.101) 22.05.30 29 2
1916553 수 3개면 귀신 맞아. 남들이 안보는거 혼자 보임 [5] ㅇㅇ(220.80) 22.05.30 105 1
1916552 편인을 편재로 제화 해보겠습니다. [1] 경인을해갤로그로 이동합니다. 22.05.30 180 0
1916551 갠적으론 수다자가 좋지만 [6] 유하갤로그로 이동합니다. 22.05.30 129 0
1916550 키작고 귀엽게 잘생긴남자는 수요없음? [1] ㅇㅇ(121.132) 22.05.30 140 0
1916548 손1들어,, 움1직이면 쏜1다,,, [1] ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ갤로그로 이동합니다. 22.05.30 18 0
1916547 명심보감 ㅇㅇ(118.45) 22.05.30 17 0
1916546 수2개에 편재 편인 있어서 ㅇㅇ(117.111) 22.05.30 63 0
1916545 청소 샤워 생각 정리 시작 [1] 경인을해갤로그로 이동합니다. 22.05.30 30 0
1916540 수3개면 물귀신임 옆에가면 귀신냄새남 [3] ㅇㅇ(220.80) 22.05.30 80 3
1916539 왤케 사람이 싫지 [3] ㅇㅇ(223.38) 22.05.30 63 1
1916538 연옌들이 왜 까이는지 알려줄까 ㅇㅇ(106.101) 22.05.30 50 3
1916537 ㅅ발 오늘 하루종일 개바빳네 [19] 유하갤로그로 이동합니다. 22.05.30 48 0
1916536 역붕이들 왜 내 사주는 안봐주냐 ㅠㅠ Dc갤로그로 이동합니다. 22.05.30 27 0
1916534 겨울생에 수일간에 자수한개있으면 [2] ㅇㅇ(124.5) 22.05.30 217 1
1916533 사주에 수 3개 이상이면 무조건 그사람하고 있으면 우울해짐 [2] ㅇㅇ(220.80) 22.05.30 197 11
1916532 양인격 건록격들이 좀 존잘들이 많네 [3] ㅇㅇ(1.244) 22.05.30 335 2
1916531 어제오늘 수기운 쩔지아늠?? [1] .(106.101) 22.05.30 61 0
1916529 이건 부모가 극히 정상 아니냐? [8] ㅇㅇ(106.101) 22.05.30 49 0
1916528 앰창인생 고졸백수 사주한번만 평가해주면 안돼?? [2] Dc갤로그로 이동합니다. 22.05.30 59 1
1916526 인생 힘든 사람들이 역학 공부한다는 말 공감함? [5] ㅇㅇ(218.157) 22.05.30 136 9
1916524 나 남자복 안 좋은 사주랬는데 ㅇㅇ(110.70) 22.05.30 135 1
1916522 궁금한데요 을목 일간인데 병화 떴거든요 [9] ㅇㅇ(118.235) 22.05.30 130 1
1916520 사주에 수 많은사람을 너무 생각많아서 지나치게 꼬임 [2] ㅇㅇ(220.80) 22.05.30 78 4
1916519 어제 아주 힘든일을 겪고 나서 살이 1키로가 빠졌어여 하늘구름☆갤로그로 이동합니다. 22.05.30 23 0
1916518 본인 스펙인데 k5 사는건 오바임? [1] ㅇㅇ(211.36) 22.05.30 33 0
1916515 올해가 내인생애 최악으루힘든데ㅜ진짜하루하루넘죽고프다 ㅇㅇ(221.158) 22.05.30 22 0
1916511 내가 사주 안믿게 된 이유 ㅇㅇ(58.226) 22.05.30 42 1
1916509 점점 잘생겨지는 느낌임 ㅇㅇ(210.94) 22.05.30 53 0
1916508 이것도 쟁재남이냐? [1] 밀크(118.235) 22.05.30 85 0
1916507 지방흡입하고 집에만 틀어박혀 있으니 답답하긔 [12] ㅇㅇ(223.38) 22.05.30 61 1
1916503 지디랑 뷔 럽스타그램 [23] ㅇㅇ(118.235) 22.05.30 371 5
1916501 사주상담 비용 5만원 이상인 사람한테는 절대 가지마라 [1] ㅇㅇ(113.59) 22.05.30 294 16
1916500 여자는 관 하나 제대로 박히면 남자 잘만나더라 [5] ㅇㅇ(118.235) 22.05.30 628 8
뉴스 하하 “♥별, 식물인간 父 11년 간호 모습에 깊은 감명…결혼 결심” (임하룡쇼) 디시트렌드 03.01
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2