이렇게 3달 살면 진지하게 몇 키로 감량 가능?

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카리나 사주 존나 무서움 연예인 안햇으면 남자 하나 담궛음 이은해처럼 작성자 : 역갤러

이렇게 3달 살면 진지하게 몇 키로 감량 가능?앱에서 작성

ㅇㅇ(117.111) 2022.05.08 14:20:05

조회 38 추천 0 댓글 0

현재

178 78gk 체지방률 21% 골격근 37kg

목표

178 63kg

식단

점심:자유식단(1000칼로리 이하)

저녁:단백질 쉐이크

하루에 1100칼로리 이하

운동

웨이트(덤벨) 20분

유산소 1시간(러닝)

이거 매일 유지하면

진지하게 3달이면 몇키로 빠짐??

- dc official App

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