다이어트 하는 목적이 뭐야?

날씬하고 이뻐질라고 하는거아냐?

근데 여자들 다이어트하는거보면 병적으로 숫자에 집착하드만

식단이 90% 운동이 10% 라고? 웃기지마

너네가 무슨 격투기선수냐? 체급때문에 체중 맞춰야해? 아니자나

결국 스스로 거울봤을때 이쁜 몸매 만들고 싶어서 하는거아냐?

제발 핑덤 맨몸운동 타바타 같은거 하면 몸짱 되는줄 알고 착각하지말고

굶거나 식단만하면 살빠진다고 착각하지마. 응 체중은 줄겠지

그러나 그게 살이 빠진걸까? 아니 전혀. 대부분 수분이 빠지고 근손실도 어마어마하겠지

너네가 평생 죽을때까지 그 식단 유지할 자신있으면 식단 90% 루틴으로 해

식단90%로 뺀 살은 체지방이 온전히 빠진것도 아니고 다시 요요 무조건 온다

살을 뺀다가 아니라 몸매를 이쁘게 만든다로 접근해야지

필라테스 요가 폴댄스 이런건 그냥 취미로 하고

무조건 헬스장가서 바벨 짊어지고 프리웨이트 스쿼트 죽어라해 

이상한 스미스 머신이나 순환운동 맨몸운동 같은거 하지말고

(물론 안하는것보단 낫지)

아 그리고 필라테스는 우리 부모님 어르신들처럼 관절 치료 목적으로 만든 운동이야

왜 여자들이 필라테스에 목숨거는지 이해가 안감

필테강사들중 몸매이쁜 강사들은 전부다 헬스장 다니는건 알고있니?

유산소좀 그만타고 식단에 목숨걸지말고 제발 프리웨이트좀 해라

식단이 90% 라는 건 체중 숫자 줄이는거엔 유리할지 몰라도 몸을 이쁘게 만드는거에선 별 도움안되

반박시 니 똥 굵다 니가 짱드셈 니말이 다맞다 그래