변비 탈출법 3가지를 조합해야됨.

변비 탈출법 3가지를 조합해야됨.모바일에서 작성

임수계수해수자수.(118.220) 2024.08.28 09:47:06

조회 80 추천 1 댓글 2

1. 바나나. 김치. 밥. 미역 같은 섬유질을 일단 흡수.
2. 물을 마니먹어서 저것들을 최대한 불려야됨.

ㅡ 여기까지 쾌변의 재료임 ㅡ

3. 하루종일 걸어다녀서 장을 자극해야됨.
4. 잠을 푹 자서 장연동운동을 해줘야됨.

ㅡㅡㅡㅡㅡ이제 똥이 모였음 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

5. 일어나서 커피한잔 10분뒤 갑자기 똥마려움.

어떤노. 내 쾌변이론이.

난 근디

커피말고도

걍 맨밥에 김치를 비벼먹어도 커피처럼

똥마려움.

즉.

커피와. 김치가 이상하케 화장실을 유도함.

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