. - 역학 갤러리

.모바일에서 작성

음(112.145) 2022.01.07 02:26:16

조회 29 추천 0 댓글 0

https://youtu.be/sxo3ukybEfw

건강에 문제 생기고 나서 매운
음식 못 먹고있어
그래서 채식 위주로
먹고있는데 처음엔 좀 힘들어도
먹다보니까 좀 나아져서..
(건강에 안좋은 라면, 햄버거
탄산음료,햄X)
그나마 유지하고 있는것도
음식관리한 덕분같아
일찍자는거, 폰적게하는거도 이거
아직 잘 안되서 노력해야하고
(술마시거나 담배피는
사람들은 몸 아픈데 없다면
스트레스 풀리는
건강한 취미,음식 찾고 나서
바로 끊어야 되지않을까)
그리고 반찬 중에
특히 추천하는거
방법을 확실히 몰라서 찾아봤어

삶은 양배추
(양배추 하루 섭취량 1/4통)
1. 양배추 심지(밑바닥)부분을
자르고나서 나머지 부분은
자기가 먹기 편하게 잘라놓기

2. 통에 물을 담고 식초(두숟가락)넣고
이 안에 조각낸 자른 양배추를
2~3분간 담궈놓는거야

3. 그리고 냄비에 물 올려놓고
끊으면 소금1작은술(티스푼) 넣고
조각낸 양배추도 넣고 3~5
분 삶고 나서 찬물에 2번
헹구기

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