포화지방, 고온조리 빼니 먹을게 없네

포화지방, 고온조리 빼니 먹을게 없네모바일에서 작성

ㅇㅇ(117.111) 2025.03.01 12:26:04

조회 31 추천 0 댓글 1

고온조리 하면 발암물질, 트랜스지방 생성

내가 본 모든 고기, 공산품 간식·냉동식품 포화지방 50프로 들음

귀리가루를 먹다가

간식으로는 통곡물 뭉친것(그래놀라, 뮤즐리, 호주 시리얼)

먹어야 되나

탄단지 6 2 2 수준으로 권장량 딱 맞음

혈당지수 70대로 떡 90보다 낮음

비타민 b12, 동물성 단백질에서만 얻을수 있는 아미노산, 뭐 또 부족한 영양분은 따로 챙겨먹어야 겠고(저것만 먹으면 오히려 나트륨, 포화지방이 부족할듯)

가성비는 쩔더라 한끼 1300원 될것같다

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