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다이어트 질문 모바일에서 작성

헬갤러(59.30) 2024.04.18 11:17:20
조회 189 추천 0 댓글 5
														
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제가 현재 키랑 몸무게가 172, 80 입니다
한달 전에 84였고 목표치가 67~68입니다.
그래서 현재하고있는 운동방식이랑 식단에 대해 물어보고 싶습니다.
운동은 주 5회 하고있고 몸전체적으로 1시간 웨이트 머신으로 8~10회 수행할 수 있는 무게로 5세트씩하고 있고 유산소는 30~35분 사이로 4km씩 뛰고 있습니다. 식단은 제가 학생이라 아침은 거의 안먹고 점심은 학교 밥먹고 저녁은 닭가슴살 100g, 밥한공기, 샐러드 이렇게 매일 먹고 있습니다.
이런식으로 하면 건강하게 4개월내로 목표치까지 가능할까요? 인바디는 약 2주전에 측정했습니다.

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