야이씨발련들아 벤치 1rm 200 뚫었다 유튜브 링크

헬갤러(59.12) 2024.05.02 15:09:17

조회 73 추천 0 댓글 6

제목 낚시고

원래 70도 못하다가 스트렝스 키우려고 무거운데 그냥 깔리면 뒤지자는 마인드로 계속해서 지금 1rm 105정도 겨우 됨 근데 욕심나서 빈 봉 1세트 60 2세트로 워밍업 하고 80키로 8번 하고 100이나 90키로로 넘어가는데 100은 2번 들기도 벅차고 90은 4번까지 밖에 못듦. 그래서 두가지 방법 중에 고민하고 있는데

80으로 8번씩 4세트 vs 85~90로 5개씩 5세트 뭐가 더 나음?

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