헬린이 질문있어..2분할 운동..

헬린이 질문있어..2분할 운동..앱에서 작성

이넓은칸을뭘로채우나

2024.05.07 19:25:33

조회 134 추천 0 댓글 1

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헬스..한달차구..

운동전 걷기 4분

일단 무분할로

쇼올더 프레스

하이풀리

시스터 체스트프레스

15 개씩 할수있을 정도만 3셋트

윗몸 15개씩 3셋트

역기? 인가 그거 서서 팔로만 가슴까지 들기 10개 3셋트

하고

런닝 15분 이때는 땀좀 나게뛰어

하고 끝인데..

뭔가 다들 분할하라거해서..

2분할로 하려면 어떡할까?

키는 173에 몸무게 62kg

식단은 걍 점심은 회사법먹구 저녁은 프로틴이랑 닭가슴살먹어

하체는 안하고 있어 이유는 하체가 아톰이라 걍 하체를 더 키우고 싶지는않아서..

분할 하려면 어떡해?

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고정닉 0

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