110에서 매일 런닝만 ㅈㄴ 뛰어서 최근 92~94 왔다 갔다 하는데

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뉴비 질문좀 윗몸일으키기할때 허벅지 근육을 쓴다는데 어떻게 씀?? 난 하면 복근만 땡기고 허벅지 쪽으론 힘들어가는 느낌이 안들던데 - dc official App 작성자 : 헬갤러

110에서 매일 런닝만 ㅈㄴ 뛰어서 최근 92~94 왔다 갔다 하는데앱에서 작성

폭사

2024.05.13 19:16:47

조회 72 추천 0 댓글 9

몸 ㅈㄴ 지방덩어리일거고 그런데, 85kg쯤에 근육있는 몸으로 만들려고 하는데 80kg까지는 빼고 근육 만들고 싶은데 이렇게 해도 괜찮아?

아니면 근력 운동하면서 빼는게 맞아?, 일단 무지성으로 런닝 속도 7로 시작해서 지금 10으로 ㅈㄴ 뛰고 있긴해.

- dc official App

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