내추럴운동자들의 정체기 패턴정리

헬스 갤러리

1/1

179/78 몸평하고 가세여 - dc official App 작성자 : 헬갤러

내추럴운동자들의 정체기 패턴정리

헬갤러(211.177) 2024.05.14 16:58:07

조회 145 추천 1 댓글 5

1. 내추럴훈련자 김철수는 스트랭스 훈련의 중요성을 인터넷에서 보고

내추럴훈련법이 따로 있음을 깨닫고

헬스장에서 머신,프리등의 수단으로 5rm의 무게로 비교적 좋은자세로 운동하고있는데

헬스장 트레이너 문신충 로이더 딱새가 와서 회원님~ 너무 중량이 높아효~~~

중량보다는 자극이고 자세에요 자세 이러면서

중량을 12~15rm으로 내려버린다.

결국 혼란스러운 헬스6개월차 김철수는 도대체 누구말이 맞는지 계속 혼란스러워하며

일단 헬스트레이너를 믿고 중량을 계속 낮추면서 운동한다.

그리고는 그렇게 정처없이 방황하며 정체기를 맞는다. 언제까지??

5rm정도의 스트랭스 훈련을 다시 병행할때까지.

자연은 무섭고 냉정하며 잔인하다.

그가 다시 스트랭스 훈련을 할때까지 영원히 근육이 자라지않고 멈추는 정체기를 선사한다.

그 헬스장 딱새는 이미 로이드를 꼽은지 오래되어서 내추럴시절 어떻게 운동하며 근육키웠는지 기억도 못한다.

일반 회원들도 로이더인 자신처럼 자극위주로만 운동해도 근육이 잘큰다고 생각한지 오래다.

2.내추럴훈련자 김철수는 운동10개월차에 친구와 미국여행에서 우연히 미국헬스장에 일일권으로 운동하러갔다.

갔더니 사람들이 비교적 자세를 지키지만 최대한 고중량인 3~5rm의 무게로 매우 무겁게 운동하는 장면들을 많이 볼수있었다.

하지만 고중량이기에 어느정도 흔들리는 댄싱자세가 나오는데 그래도 사람들이 비교적 정확한 타격으로 고중량훈련을 하는것을 볼수있었다.

김철수는 혼란 스러웠다. 한국에서 운동할때 무조건 자세라며 조금만 흔들려도 안좋은 자세이고 중량이 다 달아나 버리고

무게보다는 자극으로 운동해야 한다고 배웠는데...

다시금 문화충격을 받았다.

사실 외국인들이 한국헬스장에 오면 놀란다.

왜 다들 자세는 칼같이 운동하는데 중량을 안치고 사람들이 저중량으로만 운동하냐고.

이곳이 짐인지 재활센터인지 헷갈린다는 평을 많이 한다.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는?	운영자	24/05/27	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [114]	*동면중*	21.10.07	64425	26
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [221]	*스탈랸*	21.10.07	52637	61
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	18075	7
2171475	왕게임에서 지목당한 스튜어디스의 최후	ㅇㅇ(211.234)	05:18	3	0
2171470	허리 긴 거임?	헬갤러(175.213)	04:54	17	0
2171468	리프팅 벨트 알리에서 사도 됨?	헬갤러(218.51)	04:35	7	0
2171465	헬갤러들 진짜 수없이 똑같은 질문 받아봤겠지만	ㅇㅇ(116.121)	04:16	32	0
2171463	문신한 여자는 이미지때문에 싫기보단 [1]	헬갤러(121.136)	04:13	45	1
2171462	매일 30분 vs 주3회 2시간	ㅇㅇ(223.38)	04:13	11	0
2171460	헬스갤러리일동은 강유진님을 지지합니다	ㅇㅇ(42.82)	03:55	38	0
2171459	헬스귀찮ㅇ	리자몽z	03:50	23	0
2171458	아무것도 모르는 헬린이 허리다친듯 [1]	헬갤러(183.96)	03:50	28	1
2171456	이건 무슨 운동기구고 어케 하는거임? [1]	ㅇㅇ	03:41	36	0
2171455	머슬핏 브랜드 추천 좀 해줘	ㅇㅇ	03:38	15	0
2171450	헬린이 골격 좋은편임?? [7]	ㅇㅇ(118.235)	03:16	93	1
2171449	헬린이 풀업 뭐가 문제지 [1]	ㅇㅇ(223.38)	03:16	23	1
2171448	고등학교 선생님이 헬창이신데 [1]	헬갤러(14.5)	03:09	42	1
2171447	수2 이런 문제에서도 벽 느끼면 1등급은 절대 안됨? [1]	ㅇㅇ(218.52)	03:06	32	0
2171445	멸친데 살찌는법좀...	헬갤러(218.49)	02:58	18	0
2171443	견갑 비대칭 이거 ㅈ된거 인가요? [1]	헬갤러(1.225)	02:52	37	1
2171441	헨리넥은 반팔vs긴팔 어느게 정답임?	ㅇㅇ	02:50	14	0
2171440	운동 쫙 하고나면 왜 유두 발기되냐 [2]	ㅇㅇ(175.205)	02:49	25	0
2171438	운동하기 좋은 시대다	ㅇㅇ(118.235)	02:45	24	0
2171435	담배 하도 펴서 혓바닥 아픔 [3]	수상한휴지	02:38	44	0
2171434	프리처컬 이두 찢어지는 느낌 맞냐? [4]	헬갤러(211.173)	02:38	35	0
2171433	본인 식단 ㅁㅌㅊ? [1]	용용용	02:33	65	0
2171432	가슴크기 잴때 파이(3.14)를 쓰면 안되는 이유래	ㅇㅇ(211.234)	02:30	33	0
2171431	연예인들도 채팅하나봐 축구선수랑 만난적 있음..	헬갤러(115.40)	02:25	19	0
2171430	여긴 진짜 망했네	ㅇㅇ(106.101)	02:24	57	0
2171429	프로틴 아르기닌은 초보자에게 해당되는게 아니다	ㅇㅇ(118.235)	02:24	26	0
2171428	헬린이 루틴 알려준다 유튜브 병신들 보지마라 [1]	ㅇㅇ(118.235)	02:21	47	0
2171425	오카로 어떤 여자애랑 인스타 교환했는데	헬갤러(211.215)	02:10	47	0
2171422	여자몸매에 따라 자전거 타는 방법	ㅇㅇ(211.234)	02:05	56	0
2171421	(질문)헬린이 온몸이 너무 아픈데 어떡함?... [8]	헬갤러(222.237)	02:01	51	0
2171420	마이프로틴 언제사면 됨?? [3]	헬갤러(61.78)	01:59	23	0
2171418	콩밥 얼마나 최악이야?	헬갤러(115.40)	01:56	15	0
2171417	퀘이커 오트밀 정량 40g 어느정도임?	헬갤러(39.121)	01:54	16	0
2171416	허리아픈데 헬스하지말라는 병신이있네ㅋㅋ [1]	헬갤러(59.30)	01:52	32	0
2171415	여유증인데 가슴 근육빵빵하면 꼴림포인트임?	ㅇㅇ(223.39)	01:51	26	0
2171414	침대 누워서 운동하고 싶다	눈떠보니올스타	01:36	43	0
2171412	해머컬할때 라인업하고 하는게 좋음?	ㅇ ㅇ(121.172)	01:32	12	0
2171408	수액맞고 운동해도 되나요?	ㅇㅇ(39.119)	01:13	14	0
2171404	금요일부터 다시 다이어트 시작한다	ㅇㅇ(1.225)	00:54	15	0
2171402	헬스초보면 걍 밥 암거나 먹어도 되지? [2]	꼬마	00:47	48	0
2171401	몸살나니까 어이가 없고 괴롭네 [4]	깡통	00:47	32	0
2171400	헬린이 질문좀요 행님들	ㅇㅇ(220.127)	00:46	14	0
2171399	무인 헬스장 불법 맞지? [5]	헬갤러(118.235)	00:45	85	1
2171398	날 찾길 바랬어 허나 며칠이 지나도 아무소식조차 없어	킼킼킼	00:43	16	0
2171397	3주차 몸평부탁드립니다 [2]	헬갤러(58.126)	00:38	136	1
2171395	헬스 8개월차 평가 부탁해요 [5]	헬갤러(211.234)	00:33	168	2